1. 

    

   

   Оффлайн

   Egor Новичок

   Регистрация:

   23 фев 2012

   Сообщения:

   13

   Симпатии:

   0

   Баллы:

   1

   Репутация:

   0

   Т.е можно в твою программу, которую ты мне описал, поставить, заместо жима лежа, жим гантелей и для разнообразия жим в смите?

   Egor, 1 мар 2012

   #21
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Команда форума

   Регистрация:

   16 окт 2008

   Сообщения:

   9.680

   Симпатии:

   1.941

   Баллы:

   108

   Адрес:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Спину качай, у меня было грудь встала из-за недоразвитости спины.
   Жим лёжа застой - отстой!

   SportYoLife, 1 мар 2012

   #22
3. 

    

   

   Оффлайн

   Egor Новичок

   Регистрация:

   23 фев 2012

   Сообщения:

   13

   Симпатии:

   0

   Баллы:

   1

   Репутация:

   0

   Мужики, есть какой нибудь способ, поднять свои подтягивания?
   А то из этой проги, которую мне посоветовали, делаю 4x3x2x2-1
   Или только так потихонечку?

   Egor, 7 мар 2012

   #23
4.  

   

   Оффлайн

   PEIN Пляжник

   Регистрация:

   29 фев 2012

   Сообщения:

   74

   Симпатии:

   4

   Баллы:

   8

   Репутация:

   0

   Рост/Вес/Возраст:

   190/67/16

   просто делай на максимум подхода по 3 каждый день

   PEIN, 7 мар 2012

   #24
5.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Команда форума

   Регистрация:

   16 окт 2008

   Сообщения:

   9.680

   Симпатии:

   1.941

   Баллы:

   108

   Адрес:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Когда уже люди избавятся от главного заблуждения, что мышцам не нужно восстанавливаться?
   Занимаясь каждый день результаты только падают.

   SportYoLife, 11 мар 2012

   #25

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Войти через Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Ваше имя или e-mail:

У Вас уже есть учётная запись?

• Нет, зарегистрироваться сейчас.
• Да, мой пароль:
• Забыли пароль?

Запомнить меня