Лифтерский жим лежа

Пауэрлифтеры, коли такие присутствует на этом форуме, давайте делиться с новичками техникой выполнения жима лежа, что бы показать максимальный результат!

Приезжайте - покажу) Как "написать" технику упражнения - доже не догадываюсь.

Да в жиме еще нечего показывать) Я отстаю в жиме сильно, напротив становой 100 кг всего.

Жим в пауэрлифтинге отличается очень сильно от техники в бодибилдинге!
В пауэрлифтинге в жиме участвует все тело! Включаются ноги и мышцы спины, они делают жим почти стоя на мостике!

Железякин, по новым правилам нельзя отрывать ягодицы от скамьи. Теперь мостик отпадает на соревнованиях. Но заметили Вы правильно: жим в пауэрлифтинге включает даже мышцы широчайшей.

Но все равно если смотреть со стороны, то какая то имитация мостика наблюдается. Грудь колесом, ноги напряжены по максимуму, а ягодицы всего лишь касаются лавочки. А бодибилдеры плашмя лежат на лавке!

GOODMAN
300 кг, извините, руками никто не выжмет)

Не спорю. Просто цели бодибилдинга и пауэрлифтинга разные. следовательно и техника разная.
Правда видел билдеров, которые в самом тяжком подходе отрывают поясницу от лавки и таким образом помогают себе!

GOODMAN, билдерам важна прокачка мышц. Им нафиг не нужно включать спину и т.д., когда им качать грудь.

Согласен, в том то и проблема, что некоторые билдеры думают, что главное это вытолкнуть вес вверх, даже при необходимости толчков таза и т.д. Но нагрузка, на грудь при этом очень уменьшается и она не получает нужную стимуляцию.
Жаль, что многие это не понимают.

Неоднократно наблюдал подобную технику. Я всегда пытаюсь касаться лавочки, даже если сильно упираюсь на ноги, но никогда не пытаюсь выключить грудь и руки из движения, а наоборот. Все внимание сконцентрировано лишь на них!

Как часто соревнования проходят .

Это надо показывать так не объяснишь это точно

Просто отрывая ягодицы от скамейки вы сокращаете расстояние между грифом и грудью а на результат в жиме в плюс это явно не влияет

слышал про эластичные футболки в которых при жиме руки вытягиваются от натяжения футболки. а в дальнейшем без неё результаты жима могут увеличиться?

я тоже об этом слышал! а также полезен спортивный костюм!

Да, слышал про такие маечки, прикольные, помогают)

Ребята!!! А кто нибудь пробовал программу мастер спорта жим на изи?

В этот самый момент показываю...