не в деньгах дело... дело в людях и отношении к своей работе - у них спорт -это работа... на последнюю утреннюю тренировку перед матчем вышло 6 человек- остальные бл**ь профессионалы, тренироваться не надо...
Впервые пожал 90х1, 2 подхода. До этого максимум 80х4. 100 кг, жди меня Потянул 130х3 с чуть ниже колен в лямках. Теперь буду так делать, чтоб не включать ноги. До этого максимум 120х1 с пола. Заметил, не тянул полтора месяца и уменьшились приседания - спина расслабилась? Свой вес - твердые 80.
Трехдневка - ноги и плечи, грудь и спина (после НГ так начал делать), руки. Упражнения и веса интуитивно, ищу
А я последнюю неделю в зале каждый раз ровно 79,5. Уже начинаю подумывать, что весы запоминают своего пользователя, потом идентифицируют его по отпечаткам подошвы кроссовок и показывают тот же вес...
Фёдор великий боец . Но фигура у него оставляет желать лучшего . А Оверим в бою с Бадр Хари очень красиво смотрится . Правда выхватил , но это уже другая история )))
Ох,самочувствие щас норм,и сон нормализовался,пожалуй со следующей недели начну следующий цикл. Пока отдыхал,отожрался на 2кг, и это всего за неделю)))
на что настрой? хех, 2кг за неделю - сильно... у меня за два месяца +14кг, причём без фармы.... вес прыгает 99-101... два года назад с фармой был 98, нормально себя ощущал, сейчас тяжко...хавать устал, да и чувствуется , что мотору тяжко...
хех... таков этот спорт... недавно смотрел видео, где парниша сушился со 110кг до 75кг (найду видео скину)... а ты говоришь о сливе каких-то 10кг...
10 кг, это уже приличный вес. Даже чисто психологически (для меня) это огромный вес Я то сам небольшого роста и на мне каждый килограмм виден, как при сбросе, так и при наборе. Rezakoman, ты то грамотно сушишься? Мож мясо растряс, а жирок на потом оставил?)) Ну и зависит сколько изначально в тебе было лишнего. Если у тебя на каждом боку по 10 кг. свисает, то можно и ещё по-сушиться, но сомневаюсь, что у тебя большие излишки сала - судя по твоим данным (Рост/Вес/Возраст: 168/74/19). С чего тут 10 кг. сбрасывать? Мож ты просто толстокожий? А что? Я как-то читал про такой тип кожи. Сушатся люди до изнеможения и истощения, а рельефа ноль. Оказывалось, что у них кожа такого типа (толсто-грубая) и через неё не проглядывает рельеф. А мож и не правильно сушишься, т.е. сушишься нормально (я про жирок), а рельеф заливает водой. Главное, не переусердствуй. Ведь "олимпийские" результаты, это - миф. Там больше здоровья иссушишь, чем обретёшь красоту и славу. Так что, найди свою золотую середину.
