спасибо
можешь скинуть технику выполнения, еще слышал что это упражнение сильно колени гробит..
ну это я шарю) подъемы на носках и становая это понятно, но а что-нибудь что заменяет упражнения на тренажерах есть??
Всем привет, подскажите пожалуйста альтернативные упражнения для: 1) сгибание ног на тренажере, лежа и 2) Выпрямление ног на тренажере сидя. Нет...
да, именно в том месте нехватает мышечной массы.. ок, начну делать разводку (до этого только шраги выполнял)
меньше в передней части, как бы так по понятней объяснить.. там где идет переход в дельты - слева нормально смотриться, а справа нехватает объема.....
у меня та же проблема, только с трапецией, левая больше правой в раза 2 (это при том что я правша) подскажите как повлиять на асимметрию мышц...
Имена участников (разделяйте запятой).
