Баланс штанги в жиме, спец. упражнение

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    На фотографии (ниже) приведен особый способ выполнения жима лёжа.
    И мне кажется, что он не лишён смысла, ведь свободно закрепленные веса на штанге и их раскачивания, фактически лишают атлета жёсткого контура. При этом в работу дополнительно включаются и ряд других мышц.
    Упражнение не ново, но почему-то именно сейчас захотелось выполнить жим, а возможно и присед в таком исполнении.
    Если упражнение лифтерское, поправьте меня, кинем в соответствующий раздел.

    Собственно возник вопрос, кто выполняет подобные упражнения в зале?
    Чем они уникальны, для чего важны?
    А возможно, кто-то знает название такого жима лёжа?


    Смотрим, на гири висящие на грифе, обсуждаем упражнение, делимся своим опытом.

    Вложения:

    • tren2.jpg
      tren2.jpg
      Размер файла:
      42,5 КБ
      Просмотров:
      533
  2. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Апну тему, может, кто-то уже попробовал так привязать гири к штанге и появилось экспериментально подтвержденное мнение?
  3.  
    МУАММАР
    Оффлайн

    МУАММАР ® Культурист

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    214
    Симпатии:
    195
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РОССИЯ
    Репутация:
    35
    Рост/Вес/Возраст:
    166/79/52
    Если позволите, то, на мой взгляд, в этом движении (если рассуждать с точки зрения ББ) внимание будет направлено скорее на удержание снаряда, а не на"целевую область",
    Могу предположить , что подойдет на начальных этапах тренинга, поможет улучшить координацию, загрузит различные стабилизаторы и пр., ОФП тысызыть), а то некоторых пациков с пустым грифом болтает , чуть с лавки не опрокидывает)) после многолетнего сиденья за компом с координацией проблемы)
    С солидным весом, по ходу, уже чревато травмами, это как по аналогии, приседать с длинющей трубой," ты тудой, она сюдой"))).Вероятно поэтому редчайший вариант исполения (хотя порой, редкие варианты попадают в точку).
    На мой взгляд конечно
  4. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Именно так, важно удержание равновесия штанги при жиме.

    Дело в том, что на фотке в старт посте, это упражнение выполняет атлет, который пол жизни провёл в зале. Новичок сразу вывернет себе плечи..
  5.  
    МУАММАР
    Оффлайн

    МУАММАР ® Культурист

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    214
    Симпатии:
    195
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РОССИЯ
    Репутация:
    35
    Рост/Вес/Возраст:
    166/79/52
    ))Новичку не обязательно с двухпудовками работать)
    А если серьезно, то я намного больше чем полжизни в зале провел, но впервые вижу подобное движение, видимо настолько оно редко применяется, хотя справедливости ради, надо признаться, у меня самого навалом извратных техник в арсенале, заточеных под себя и люблю новаторство, порой косо смотрят))думают дурью маюсь))
  6. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А конкретнее, кто-то может сказать, чем такой баланс штанги полезен?
    Хочу попробовать в зале, но как-то стрёмно, коситься будут, не поймут..
    Дома гирь нет...печалька.

Прокачался - прокачай и друзей :)