Что на ваш взгляд лучше?

Приветствую спортсмены! Возник вопрос - как вы считаете уместно ли тренировать в один день вместе спину с грудью, в другой бицепс с трицепсом или же грудь-трицепс и спина бицепс . Слыша много разных мнений. Буду признателен за комментарии

Есть куча сочетаний, но по мне лучшее из них
1 день - ноги, плечи
2 день - грудь, трицепс или бицепс
3 день - спина, бицепс или трицепс

Грудь с спиной тяжело тренировать, после тяжолого жима нереально делать тяжелую становую тягу.

Можно еще грудь с плечами, спина бицепс, ноги трицепс.

Потому что каждому свое. И чтобы узнать как это будет работать на тебе надо пробовать.

Буду пробовать разные варианты.

Так ведь не обязательно делать в один день тяжелые жимы и тягу. И вообще не обязательно делать становую. Грудь-спину можно и суперсетами тренировать, как мышцы-антагонисты. Тут все от целей зависит.

Abibossy грудь и спина по моему совсем не сочитаются, при роботе двоих наверное больше всего широчайшие работают и немного трицепс. ИМХО

Прекрасно сочетаются. Кто составляет тренинги из принципа мышцы-антагонисты то так и получается бицепс-трицепс, грудь-спина и т.д.

Antoha83

МОжно поподробней???

frostwowa
Как поклонник Арни должен знать как Отче Наш
Инфы много, как пример вот эта:

Antoha83 Шварц крутой, но это не значит, что надо следовать його принципу строения тренировок, ведь все мы знаем о его генетике и стероидах, а простому смертному раз в неделю тренировать такие большие группы и наращивать в них рабочие веса нереально. ИМХО
Антош ты можешь после очередного наращивания веса в становой, что ты тянешь ели духу, перейти потом на тяжелый жим лежа. И больше скажу такая тренировка займет на много больше времени.

frostwowa
Это не его принцип. Просто он им пользовался как и многими другими способами построения.

Главное грамотно построить тренировку. Правильно сказал Abibossy Кто заставляет делать делать тяжелую тягу и жим? И та же становая может и вообще не входить в тренировку. Вариантов много и каждый даст свой результат, все зависит от того что ты хочешь.

Antoha83 начитался уже инфы об этой связке, честно сказал даже не подозревал, что так можно
Это видео не плохое для тех кто не знает какой сплит выбрать

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_kd0npF6lMg&feature=plcp&context=C407e534VDvjVQa1PpcFNHjzNGr0Cqfpp8on9ksKVe1hdJsWQpJxA%3D[/youtube]