Фарма на любой вкус

Группы мышц

  1. ТС
     
    Diim4iik
    Оффлайн

    Diim4iik Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2010
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/90/25
    Доброго времени суток всем!

    Решил опять заняться спортом так сказать в "серьёз". Всё время занимался по такому графику:

    Грудь - спина
    Руки - плечи
    Ноги - пресс

    и задался вопросом а правильно ли я выбрал группы мышц? Какие с какими нада тренеровать?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Василий
    Оффлайн

    Василий Пляжник

    Регистрация:
    12 апр 2010
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Хмельник
    Репутация:
    0
    Грудь -Трицепс или бицепс
    Спина-Бицепс или трицепс
    Ноги -Передплечя

    Слышал когда грудь луче нагружать трицепс )
    а Когда Спина луче нагружать бицепс
    ну луче делать так как я написал ) если жим льожа луче прокачать бицепс, а трицепс и так задействаный

    ну ыто дело твоё как выбирать!!!
  4.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Я понял здесь по принципу - мышцы сгибатели - мышцы разгибатели.
    Возьми лучше готовую программу, которых на форуме придостаточно.
    Если совсем потерялся, то тренируй разные мышцы на каждой новой тренировке, когда фантазия закончится, повтори цикл....но это шутка, лучше готовую программу взять и обсудить здесь.
  5.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    Попробуй
    Грудь и Бицепс
    Спина и Трицепс
    Ноги и Дельты)))

Прокачался - прокачай и друзей :)