Комплексные упражнения или изоляции

Каким упражнениям и тренировочным программам стоит отдавать предпочтение? Изоляционным или комплексным?

Нужно совмещать и те и другие. А предпочтений не отдаю, так как делаю то, что говорит тренер.

****<br>Смотря на каком уровне развития Вы находитесь и какие цели перед собой ставите. От этого и зависит, то какие упражнения более целесообразно делать!

<br>Я думаю что твоя цель наростить массу тогда комплексные<br>если какая либо группа мышц отстает тогда изоляция на эту группу мышц, правда я не уверен что это поможет мне допустим не помогает, ты посмотри где у тебя слабые места (как правило это спина, икры) и на эту группу мышц делай изолирующие упражнения.

Основное внимание нужно уделять многосуставным упражнениям. Именно они дают главный результат! Если Вы будете заниматься одними изоляциями, то точно не добьетесь успеха. Хотя и без них нельзя создать идеальное тело. Нужно идти на компромис!

Новички часто очень злоупотребляют изоляциями. У них нет никакой базы, а они уже вплотную насилуют отдельно каждый участок своего тела. Да только толку от этого...<br>Начинающему нужно делать ставку на многосуставные упражнения!

Нужно самому понимать, что для Вас приоритетней в данный момент. Масса или отточенность каждой части тела. Отсюда и стоит делать упор на тот ли иной комплекс!

это зависит от целей, если масса есть - изоляционные, в противном случае только комплексные