Коррекция программы

Доброго времени суток, господа.
Немного о себе: 23 года, рост 191, вес 86кг,
Занимаюсь в зале 9 месяцев
Вся беда в том что тренироваться получается лишь 2 раза в неделю, и не всегда по одним и тем же дням. Сложный график работы когда получится когда нет
Зал оснащен впринципе всем необходимым, вот только брусья неудобные, слишком широкие для меня.
Итак моя программа:
День первый:
1. Разминка перед жимом, 30 кило на 12 раз, пару подтягиваний, разминка кистей махи руками
2. Жим лежа- 4 подхода по 8 раз, вес 60-60-70-60
3. жим лежа на наклонной скамье 50-50-60-50, иногда заменяю фиксированой штангой тоже в наклоне
4. Раводка гантелей , (или наутилус, 4 подхода 10 раз 40кг)
5.Трицепс -канатики на блоке 4 подхода 12 раз 25кг
6Трицепс французский или гантели за голову (вес небольшой)
7. Штангу на бицепс 4 подхода- 35кг
8. тренажер на бицепс блочный 4 подхода 15-20-25-20
9. молотки до упора
________________________
День второй:
2. Армейский жим 45кг
3. Трнажер на плечи, (грудью на наклонную скамью и поднятие веса а блоке разгибанием рук вверх) 4 подхода 25кг (изматывает жестоко
4. Махи гантелями в стороны и перед собой 4 подхода по 8 раз на каждую руку 6-7кг
5. тяжелые гантели на трапеции
6 . тренажер на спину Т образный 4 подхода вес- 20-25кг
7.Блок верхний горизонтальный 4 подхода верт-50кг горизонтальны-30макс.
8. гиперэкстензия.
__________________
Становую не делаю, так как показать правильность техники и указать на ошибки некому, людей столько сколько и мнений а, а проблем со спиной не хочется.
Подтягиваюсь 4 раза, ноги не качаю, просто нет времени. Пресс если силы остаются но стараюсь сгонять небольшой живот.

Порекомендуйте пожалуйста что к чему, что выкинуть что добавить. Хочется рельеф, ну и силу, хотя после этих месяцев пусть не регульярных занятий результат налицо (стал более подтянутый)да и сила появилась, но хочется большего, химию жрать не приемлю)
спасибо.