1. Теперь удобная авторизация через ВКонтакте, FB или Google аккаунт

    Рад вас видеть

Накачка без железа

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    3.759
    Симпатии:
    1.312
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн, Питер
    Репутация:
    38
    Рост/Вес/Возраст:
    176/102/34
    попробуй лямки использовать и хват- большой палец сверху турника...
    AlexSun нравится это.
  2.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Та же проблема, причем тяга блока за голову или тяга к груди, дает такой же результат, нагрузка идет на руки в основном.
  3.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19

    лямки принципиально не хочу, большой палец обычно и держу сверху. Думаю тут проблема в том, что не могу подтягиваться много, потому и сильно включается бицепс.


    я делаю тягу обратным хватом, берусь чуть шире плеч, бицепс почти не работает, но делать надо 10-12 повторов
  4.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    159
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Попробуй подтягиваться в гравитроне тогда
    mihhhail нравится это.
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.336
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    35
    Рост/Вес/Возраст:
    189/81/21
    Появилась такая игрушка в моем зале - совсем не понравилась. Неудобно, спину не почувствовал, херня, которая толкает ноги, отвлекает :)
    Позже попробую как-то сделать дроп-сет в нем, например - без противовеса, 10 кг, 30 кг. Наверное очень быстро сдохну.
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    3.759
    Симпатии:
    1.312
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн, Питер
    Репутация:
    38
    Рост/Вес/Возраст:
    176/102/34
    обратным хватом и биц не работает.... интересно конечно... но, каждому своё
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    6.704
    Симпатии:
    1.013
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    66
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/33
    Выходит у всех спортсменов кроме ББ проблемы с питанием? Проблемы с питанием были, так как учился и денег на нормальную еду не хватало. Отжимался тоже много, что помогало в брэйкдансе, которым тогда занимался более активно чем бодибилдингом. На брусьях удобнее к поясу груз крепить, а не в рюкзак, нагрузка различается своей направленностью.
  8.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Согласен, у нас в городе, видел пацана, приходил с бутылками полными водой, привязывал к поясу и отжимался, главное желение
  9.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19
    вчера подтягивался в зале, но там не классический турнир, а как такие кривые ответвления в кроссовере, взялся широко где они начинают изгибаться и сделать 5по5, отлично чуствовал широчайшие и бицепс и не забился, так что ставь сильнее лучше пошли подтягивания
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    6.704
    Симпатии:
    1.013
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    66
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/33
    Гиря на крючке - самое то.
    Ничего не понял, может хоть фотку тренажёра покажешь?
  11.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19
    типа такого

    [​IMG]
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    6.704
    Симпатии:
    1.013
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    66
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/33
    Так вот ты какой "не классический турнир"!
  13.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19
    я не ту букву нажал, имел в виду турник) ну да, так как он не прямой, а изогнутый на концах для широкого хвата
  14.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Мне на таком подтягиваться удобней, скорее всегда потому-то не приучал себя к ровному.... стазу на такой полез
  15.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19
    мне такой не нравился, а вот в последний раз наоборот понравился) на нем нельзя обратным хватом подтягиваться нормально подтягиваться(
  16.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Почему же нельзя, многое зависит от того, какой он в середине и соединен ли он
  17.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.336
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    35
    Рост/Вес/Возраст:
    189/81/21
    У меня в зале 4 турника и та хрень с противовесом, подтягивайся как хочешь::weight::
    Сам подтягиваюсь на ровном и узком (2 параллельные ручки).
  18.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.054
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    168/63/19

    ну мне неудобно... в середине не соединен как и остальные такие же, в этом и проблема, а если брать обратным - то получится полу-обратный, полу-параллельный

Поделиться этой страницей