Похудеть за месяц на 15кг?

я вообще не умею подтягиваться((( могу ток из положения полусогнутых рук

cпасибо

мож еще что-нибудь интересное подскажешь?))))

Что скажете про эту методику?
Лучший способ максимально быстро привести себя в форму

15 кг за месяц, слишком много)
организм в шоке просто будет)

Полностью солидарен, никаких резких похудений!

В первую неделю вполне реально сбросить 3-4 кг без потери мышечной массы, питаясь одними отварными куриными грудками, нежирной рыбой, обезжиренным творогом, 1% кефиром, зелёными яблоками и овощами. С каждой неделей будешь сбрасывать всё меньше и меньше.

А если ещё и тренинг грамотный добавить то можно гораздо больше сбросить! Главное непросто составить и разработать меню но и тренера грамотного найти чтобы он всё составил (прогу) и естественно тяжело работать в зале...

да если есть яблоки и творог вес набираться не будет это моя диета такая: 500 гр. творога +200 гр. сметаны дробно на весь день, в один день в другой 1.5 кг. яблок без кожуры на весь день..меня на нее посадили, а вообще я шашлыки люблю

приветствуйте новичка, первое сообщение.
Набрал в поисковике и первое что открыл, это страничка их сайта ... короче, это методика "Доктора Борменталь". Вернее, если говорить точнее, то "Борменталь" - появился позже. Обычная практика, разбежались и понеслось .... плодят структуры и методики приписывая свои фамилия. Но на сегодняшний день "Борменталь" более известная марка. Я не рекламирую, просто в силу обстоятельств сам прошел и воду и огонь и медные трубы в процессе похудания. Все направления, кроме глотания паразитов. Считаю, что с "Борменталем" реально за месяц сбросить 15 кг если .... Ваш вес превышает 100 кило. 500 грамм в день не тяжело, если организовать правильное питание, уменьшить потребление калорий, при этом принимать витамины и пить по утрам масло (растительное, оливковое). Все это рекомендации врачей из центра. Кстати спорт они настоятельно не рекомендуют в процессе похудания.
Откуда знаю? Сам прошел курс и ... тем ни менее я с Вами. Сейчас по ТВ куча программ объясняющих основы правильного питания и здорового образа жизни. Для себя сделал вывод, что несмотря на отговорку спецов Борменталя, мне спортивная нагрузка нужна - поднять процесс обмена веществ и подтянуть дряблые мышцы. Так что не обижайтесь, если как все новички буду задавать глупые вопросы, хотя ... действительно форум большой и интересный. Жаль нет одного лидирующего общего мнения о "Что такое хорошо и что такое плохо" Поэтому тяжко перетрухивать темы с одинаковыми проблемами, но кучей различных вариантов решений. Надо определиться к кому прислушаться

З.Ы. Извините за сумбурный пост, но ... сегодня особенный день и я немного пьян. А что у трезвого на уме, то у пьяного на языке

Я похудел за месяц на 15 кг. Завтра открою как ... Даю подсказку еще 152 человека вместе со мной похудели в пределах от 10 до 15 кг за месяц

Ответ просто - КМБ меня так высушило с 85 кг до 70 . Причем некоторые личности похудели и на 20 кг. Так что рецепт похудения прост:
1. Большие нагрузки.
2. Ограничение питания.

да к концу армейки народ наоборот ряхи отъедает Стал дедушкой - нагрузки ноль (если сам не начинает к концу службы качать железо и бегать). Плюс распорядок дня дает о себе знать - желудок переваривает все что в него попадает. Так что армейку не сравнить с КМБ. Но это все ИМХО

У нас в роте был дед мой земляк с фамилией Ненька (с украинского "мамочка" ) 175 с весом 100 кг до армии 130 лифтер веса поднимал гриф гнулся - за срок службы только худел не набрал ни грамма. Правда совсем бегать и маршировать не мог и походняк в строю был смешной А вот я его через пару лет увидел - вес за 140 ... Так что про набрать в армии в спецротах не реально ... Я из армии так и пришел 70 кг, сейчас 88, хотя спорт 5 раз в неделю.

Есть поговорка - "Кто на что учился". Так и тут, "Кто где служил"
У нас народ на свою стодневку начинал усиленно бегать по утрам, чтобы согнать вес.