Кто сколько тратит в месяц на бодибилдинг (только питание)??

  1. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Я составил свой рацион на неделю, учел только основные белковые продукты:
    Куриное мясо - 3 кг
    Яйцо - 30 шт
    Молоко - 4 л
    Творог - 2 кг
    Рыба - 1 кг
    Протеин Голд Стандарт - 6 порций
    Подсчитал, выходит где то белка 2,1-2,3 гр на кг веса, думаю не плохо. Все это обойдется мне в 32 $.
    Подсчитав все, в месяц уходит 180-200 баксов.

    З.Ы. Сколько белка начал хавать только с понедельника)

    Кстати, сегодня нашел на оптовой базе хорошое предложение, 15 кг окорочков за 25 баксов, только поюзав инет увидел, что в окорочку 8 гр жира на 100 г, но белка где-то 21 гр. Думаю это не сильно плохо, по скольку в рационе должно же быть 15 проциков жиров.
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    больно дешево выходит... хотя хз... мне бы так мало тратить...
  3.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    43
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Окорочек это очень плохо, так как там вредные жиры. На окорочках не сушаться) Да и вообще не знаю как у тебя, но я в январе перешел на окорочка, выдержал только 1 неделю , потому что:
    1. Ими не наедаешься, т.к. надо съесть целую кучу окорочков. Но это заепывает, т.к. там кости
    2. Через неделю начал жутко болеть живот, наверное, от жиров.
  4.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Кажущаяся дешевость. В пересчете на мясо получится дороже чем если грудку брать.
    А так в принципе как разнообразие в рационе на наборе массы пойдет. Только кожу снять и варить.
  5.  
    Mustang
    Оффлайн

    Mustang Пляжник

    Регистрация:
    25 май 2012
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Вологда, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/68/26
    если не перечислять все продукты, то где-то в районе 5000

Прокачался - прокачай и друзей :)