Самая лучшая диета

  1.  
    Виктория Бажина
    Оффлайн

    Виктория Бажина Новичок

    Регистрация:
    16 ноя 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо!
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 107 сек.
    Тогда начну с простой зарядки и откажусь от сладкого! Понаблюдаю за собой!
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё верно, начните с маленьких шагов к своей цели.
    Понемногу увеличивайте нагрузку или количество упражнений, параллельно, снижайте количество простых углеводов. Старайтесь большую часть углеводов съедать в первой половине дня, во второй, отдавайте предпочтение белкам, курица, рыба, яйца, без гарниров.
    Жиросжигатели помогут лишь в том случае, если вы уже начали терять килограммы благодаря диете, если калорий будет больше, чем требуется вашему организму, ни один жиросжигатель (не лекарственный конечно) вам не поможет. Как правило, жиросжигатели ускоряют похудание за счёт ускорения обменных процессов и добавляют энергии организму, и всё это бесполезно, если оставить в рационе бананы, яблоки и другие сладкие фрукты.
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Ulpp54TdzQ0.jpg
    jKnXK41I764.jpg
    gmcJs0D4a1o.jpg
    k4dVULpauBs.jpg
    -RcV1sJQUFw.jpg
  4.  
    omen
    Оффлайн

    omen Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2015
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Моя: 2 литра негазированной воды в сутки, салатики из овощей, фруктов
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вовсе не спортивная диета)
  6.  
    ruffian
    Оффлайн

    ruffian Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2015
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    чтобы потерять вес можно вообше не заниматься. Тут самое важное дефецит калорий.
  7.  
    Urban
    Оффлайн

    Urban Пляжник

    Регистрация:
    14 дек 2015
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Моя диета - два литра воды, куриная грудка, яйца, овощи.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вот такая есть диета

    13.jpg

Прокачался - прокачай и друзей :)