Штанга не держится на груди

Блин за 2 года так и неувидел ничего подобного. Как это приседание со штангой на груди?

При выполнении приседаний со штангой на груди, штанга берется со стоек, но не на грудь, а скорее на передний пучек дельтоидов. Вытяни руки перед собой вперед, согни только в локтях, так, чтобы руки перекрестились, и кисти рук положи ладонями на разноименные плечи, чуть ниже дельтоидов, почти на бицепс. Это и есть исходное положение для снятия штанги со стоек. В таком положении она уже точно никуда не денется.

Ничего не поделаешь. Упражнение действительно не очень удобное, но очень действенное. За счет того, что со штангой на груди не получается наклониться вперед и приходится держать корпус ровно - очень хорошо прорабатывает квадрицепсы в растянутой позиции.

Я тоже так пробовал, но мало того что не удобно, дак еще и веса маловаты или это нормально?

Alex, Нормально, упражнение хорошее, говорят на нем кто-то даже пресс качает ))

Не понимаю зачем Вам эти фронтальные приседания! Со штангой на спине гораздо удобнее и лучше! Вы вообще видели хоть одного серьезного атлета, который бы делал акцент на приседания со штангой на груди! Это может быть лишь каким то дополнением, но не более того!

А чем лучше приседания со штангой на груди, нежели классические? На спине штангу легче контролировать и удобнее. Зачем себе создавать лишние проблемы?

угу...и поясница при этом очень хорошо страдает и потихоньку вы зарабатываете себе травму! Хватит издеваться над собой, лучше делайте это по средствам классических приседов!

Мой тебе совет - забудь об этом варианте. На грудь - это только для верхней тяги. Если приседать со штангой за шеей неудобно, то делай тогда подъёмы и приседания на машине.

вот как то сразу тренер показал технику и без проблем, главное чтобы штанга на плечах держалась
это мое любимое упражнение, всем рекомендую+