Тренировка в домашних условиях

  1. ТС
     
    Redder
    Оффлайн

    Redder Новичок

    Регистрация:
    12 мар 2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/78/18
    Набросал тут программу и немного протестировал, для того раза, когда по какой-либо причине не попадаю в зал.Дома из инвентаря имеется сборная гантель, которая будет использоваться в виде грузика + по мелочи книги и т.п.

    - Отжимания с грузом за спиной (Рюкзак) 3х10-10-макс.

    - Приседания с грузом (Рюкзак) 4х6-6-6-макс.

    - Отжимания на брусьях (Стойки) 3х6-6-макс.

    - Тяга гири (Рюкзак с гантелей + книгами) 2х6 (на каждую руку)

    - Пресс с грузом за спиной (Рюкзак) 2х20-макс.


    Как программа?Имеет ли право на существование?
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Redder, попробуй. Попытка - не пытка. Брусья тоже с грузом делай. ::smile24.gif::
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    160
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Я и подтяггивания и брусья с грузом делаю.

Прокачался - прокачай и друзей :)