Тренировки время от времени

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    К примеру, если заниматься нерегулярно, мышцы не успевают втянуться в работу,
    Сила рости то будет, а объем мышц, ИХМО, нет..

    Кто как думает по этому поводу?
    ::unsure.gif::
    Инна210 нравится это.
  2.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    А ИХМО все будет ок! главное правильно подойти к тренировке.
    Тогда и мышцы накачать сможешь и силушку богатырскую обретешь::tom::

    Просто нагрузка при нерегулярных тренировках
    и неправильных подходах к тренировке очень высока
    (мышцы не готовы к нагрузке)
    риск травматизма тоже вырастает в разы::vinny::
  3.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    не регулярные тренировки могут быть просто не большой нагрузкой и с хорошей разминкой тогда вероятность избежать травм велика
  4.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Если тренировки совсем редкие, к примеру раз в месяц, прогресса не в силе, не в массе не будет.
  5.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    просто чисто для себя что бы поднять самооценку что мол я занимаюсь
  6.  
    Adona
    Оффлайн

    Adona Новичок

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Уверена, что толку от нерегулярных занятий фитнесом мало, по началу я тоже ходила в зал как придется, и возникало ощущение, что я просто зря трачу время. Так что в любом деле нужна система и постоянство, а у в спорте - подавно!
  7.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Полтора месяца летом не ходил на тренировки - результаты -20%. О чем можно еще говорить...
  8.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Нужно заниматься регулярно. Организм любит стабильность! А если ходить от случаю к случаю, а в перерывах - выпить-покурить, то ничего хорошего из этого не выйдет. Вас либо травма остановит, либо собственная лень!
  9.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Нерегулярно можно ходить по разному. Можно ходить раз в месяц, а можно 3-4 раза в неделю и считать это нестабильным посещением спортзала.
    организму нужно задавать ритм, что бы он готовился к следующей тренировке заранее, а иначе серьезных результатов Вам не видать!
  10.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    "Время от времени" можно поддерживать себя в нормальной форме, но не более того. Развиваться при таком отношении к тренингу не возможно!!!
  11.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Думаю, что никакая сила тоже особо не вырастет. Ну конечно если Вы никогда ранее не занимались силовым спортом, а тут начали ходить иногда, то возможно какой то прогресс и будет, но это лишь капля в море!
  12.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Такой подход не серьезен. ОТ случая к случаю, и этот случай случайно случается раз в два месяца...какие тут могут быть результаты? Правильно нулевые! Стабильность! Вот что нам нужно!
  13.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    мне кажется сила то расти будет, но медленно, и объём мышц тоже будет изменяться , но тоже медленно.но уж лучше редкие тренировки чем без тренировок вообще.
  14.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    слишком большой отдых позволяет организму накопить жир, который раньше выходил потом на тренировках, а теперь ему деваться некуда. Хотя насчет коротких интенсивных циклов по одной неделе 2-3 раза с хорошей нагрузкой - я пр... да не пойдет. Нужно недели две, чтобы втянуться и к технике привыкнуть.
  15. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Значит польза от таких тренировок будет безусловно, но как определить эффективность.
    К примеру 20 тренировок через день или 20 тренировок в год, что мы обнаружим сравнивая активные и пассивные тренировки и конечный результат?
  16.  
    Буг
    Оффлайн

    Буг Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/30
    ну, летом-то, скорее всего, у многих такие результаты.. из-за жары.. у меня-то точно, хотя и пропустил только 2 недели, в самую жару))
  17.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Силы скорее всего не будет от нерегулярных тренировок, а вот мышцы будут расти вполне нормально. Главное во время тренировки получить микротравмы, тогда полное восстановление мышц + сверхвосстановление будет только через 3 недели, при правильном питании рост мышц будет обеспечен.
  18.  
    sonada88
    Оффлайн

    sonada88 Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2010
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    россия, санкт- петербург
    Репутация:
    0
    Поддержу общественность))) регулярные занятия куда лучше нерегулярных) да и самооценка от регулярных поднимется куда больше)))
  19.  
    Rezon from Mariupol
    Оффлайн

    Rezon from Mariupol Пляжник

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    украина мариуполь
    Репутация:
    0
    самый лучший способ накачатся (на себе проверено)
    после тяжёлых физических нагрузок
    простейшие наклоны со штангой или гирей
  20. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Т.е. растяжка мышц и связок после тяжёлых сетов?
    По крайней мере я так делаю, но с 2-х килограммовыми гантелями + растяжка.

Прокачался - прокачай и друзей :)