Хочу массу, а не набираю

  1. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    ребята,проблема все та же - не могу набрать собственный вес..ем много.но прибавить не могу.что посоветуете?

    и еще тут же.не могу употреблять положенное кол-во белка в день.может быть что нибудь начать кушать?ну питание какое нибудь,может белок есть отдельно..

    в этом вопросе новичок.
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Хороший гейнер тебе в помощь. Что-то типа serious mass. Плюс не забывай потреблять побольше сложных углеводов (каши).
  3.  
    Chelovek1995
    Оффлайн

    Chelovek1995 Новичок

    Регистрация:
    1 фев 2012
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    У меня масса набирается только если я много кушаю и занимаюсь... А без тренировок хоть и жру как слон но никакого результата!!! Делай выводы
  4.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    349
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    мне творог 3 раза в день помогает,90 г белка лишними не бывают
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    без треннировок можно только жиром заплыть...

    у каждого своё понятие - жру как слон... не важен объём того что ты ешь, важен состав того что ты ешь - можно влить в себя кастрюлю борща и получить 100-200 ккал, а можно выпить коктель и получить 1200ккал...

    чтоб мясо росло - нужен хороший треннинг и полноценное питание
  6.  
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    нужен пампинг

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Tym1tn1UWe8[/youtube]

    верх 8-12 повторов
    низ 16-20
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Хорошо помогает гейнер и протеин.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. set2011
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.580
  2. NegeN
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    1.090
  3. Kosa
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    4.120
  4. treetm
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    2.007
  5. sagmem
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    2.588
Загрузка...