Занятия на ночь

  1.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    Если режим дня подстроить под время тренеровок, то разницы нет когда тренероваться
  2.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Нужно срочно ознакомить с твоим мнением людей,а то в спортзале после девяти вечера не протолкнуться.Что люди зря ходят,всё равно ничего хорошего из этого не выйдет.А ещё в одном фитнесс-центре,там вообще люди по-ночам занимаются,он круглосуточно работает,так это вообще жуть...
  3.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Oslig ER, может быть у людей больше нет другого выбора. Днём работают до 8-ми, потом идут в качалку. У каждого свой график.
  4.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    +1. Занимался в разное время. Особой разницы не замечал. Единственное утром для меня заниматься сложней, т.к. организм ещё слаб и не вошел в нужный ритм.
  5.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    дааа утренние тренировки это вообще отдельная тема
  6.  
    Юрон
    Оффлайн

    Юрон Пляжник

    Регистрация:
    28 июн 2011
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Лично я слышал, что лучше всего как раз тренироваться ПЕРЕД сном (точнее - за полчаса-час до него- душ и всё такое) - потому что организм всю полученную энергию лучше всего во сне перерабатывает. А с утра - так все люди да, как правило ещё спят на ходу плюс к тмоу организм сарзу же переключается на другие задачи (еда. работа и т.п.) - и вся тренировка псу под хвост. Ну разве что зарядка утренняя...
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    43
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сделать хороший стрейч перед сном, и тогда ваша нервная система и мышцы снова успокоятся и вы будете спать сном младенца)))
  8.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Я делаю упражнения перед сном, мне нравится даже больше чем днем, не знаю точно почему. Мой "совиный" организм отлично это воспринимает. Особенно сейчас, когда утром и днем просто изнемогаешь от жары, и совершить плодотворную тренировку очень сложно.
    Многие считают, что к примеру пробежка значительно лучше для организма именно в вечернее время, нежели в утреннее.
  9.  
    i-Notka
    Оффлайн

    i-Notka Новичок

    Регистрация:
    16 авг 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ухта
    Репутация:
    0
    Сколько спортом занимаюсь, всегда были только вечерние тренировки. Душ и спать) Утренние на мой взгляд слишком губительны - нагрузка на непроснувшийся организм. Вот если через часика скажем полтора после пробуждения, то да. Утром максимум холодную растяжку делала, средечко жалко что-то большее делать, ну или легкую зарядочку. Вечером иногда так пробивается что-то поделать)) Со сном проблем нет, главное режим, ложиться в одно и тоже время и все)
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    i-Notka, учёные достаточно изучили активность человека в этом плане.
    Оптимальным считается тренировка в 6 вечера или после 9 утра (но не раньше, чем через 1.5 часа после пробуждения).
  11.  
    i-Notka
    Оффлайн

    i-Notka Новичок

    Регистрация:
    16 авг 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ухта
    Репутация:
    0
    вот именно что после 9 через 1,5 часа после пробуждения, а у работающих людей этого просто напросто не получится. так что при нашем ритме жизни работа-дом-дом-работа считаю более отпимальным заниматься как раз вечером. а жители крупных городов думаю не плохо разомнутся добираясь до работы))
  12.  
    Грег
    Оффлайн

    Грег Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    это точно, метро по утрам бодрит круче 5 чашек кофе и любой разминки
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Осторожно, двери закрываются. Следующая станция "Спортивная"))
  14.  
    gippi
    Оффлайн

    gippi Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    я тоже считаю что перед сном лучше на заниматься спортом) лучше телу дать отдохнуть пару часов перед сном.
  15.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2014
    Сообщения:
    129
    Симпатии:
    50
    Баллы:
    68
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/54/29
    Имею возможность сравнить утренние и вечерние занятия. Раньше всегда тренировалась после работы, часов до 9. Сейчас график сдвинулся, занимаюсь в 7.30, до работы. И, скажу я вам, разницы на самой тренировке нет. Может потому что я встаю за 1.5 часа до трени и успеваю проснуться нормально? Зато, мне кажется, стало меньше болеть тело, может потому, что потом ты весь день двигаешься, кровь разгоняешь, а не лежишь бревном?
  16.  
    Виктор С
    Оффлайн

    Виктор С Новичок

    Регистрация:
    14 сен 2015
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Новосибирск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/102/25
    На мой взгляд все индивидуально - у кого какой график. Кому-то вечером выстреливает на трене, кому-то с утра... Каждому свое :) Главное на месте не стоять - пробовать и развиваться :)
    mirra24 и mihhhail нравится это.
  17.  
    looper
    Оффлайн

    looper Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Не желательно
  18.  
    Конан_Варвар
    Оффлайн

    Конан_Варвар Новичок

    Регистрация:
    4 дек 2015
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Не стоит заниматься перед сном. Хуже спать будете
  19.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    302
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Отлично сплю, как убитый! Занимаюсь с 21:30 до 23:30
    mihhhail нравится это.
  20.  
    hustle
    Оффлайн

    hustle Пляжник

    Регистрация:
    27 ноя 2015
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Просто попробуй и обрати внимание на самочувствие. Рассуждать миллион лет можно на эту тему. Наверняка у всех все индивидуально. Так что вперед, парниш, занимайся вечером и делись ощущениями!

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. MuscleMan
    Ответов:
    18
    Просмотров:
    4.815
  2. Shtyhska
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    6.600
  3. Игорёк
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.291
  4. Диана Мамаева
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    941
  5. viktorvip
    Ответов:
    18
    Просмотров:
    4.918
Загрузка...