8 минут на пресс

  1. ТС
     
    buts
    Оффлайн

    buts Новичок

    Joined:
    Jul 22, 2011
    Messages:
    2
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    buts, Jul 22, 2011
    #1
    Zebo likes this.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Спасибо!

    :info: Как качать пресс?
    Эффективные упражнения для пресса
    Упражнения для пресса
    Правильный пресс
    Сильный пресс

    :info: Пресс как правильно? Открытые обсуждения
    Форма пресса
    Нижний пресс
    Где кубики пресса?
    Качаем стальной пресс дома
    Как сделать рельефный пресс?
    Идеальный пресс в кратчайшие сроки
    SportYoLife, Dec 19, 2012
    #2
    Zebo likes this.
  3.  
    Nice_Allye
    Оффлайн

    Nice_Allye Пляжник

    Joined:
    Dec 3, 2012
    Messages:
    36
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    1
    Видео хоть и ретро, но познавательно))
    Nice_Allye, Dec 20, 2012
    #3
  4.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    Только познавательное,не более.Намного познавательней и полезней ,то что SportYoLife привёл.
    serub, Dec 20, 2012
    #4
  5.  
    Nice_Allye
    Оффлайн

    Nice_Allye Пляжник

    Joined:
    Dec 3, 2012
    Messages:
    36
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    1
    Не только познавательно, еще и полезно. Применим обязательно на практике. Спасибо, SportYoLife
    Nice_Allye, Dec 20, 2012
    #5
  6.  
    minutna
    Оффлайн

    minutna Новичок

    Joined:
    May 18, 2014
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    В принципе не сложно. Для занятий дома вполне себе приемлемо. Единственное, что для подготовленных спортсменов скорее всего будет неэффективно.
    minutna, May 18, 2014
    #6
  7.  
    Алена Чумак
    Оффлайн

    Алена Чумак Новичок

    Joined:
    May 20, 2014
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Упражнения хороший описаны. Но мне кажется, что для их выполнения 8 минут не хватит. Я сейчас качаю пресс из положения лежа с прямыми ногами по 100 раз. думаю результат будет.
    Алена Чумак, May 20, 2014
    #7
  8.  
    Elena7
    Оффлайн

    Elena7 Пляжник

    Joined:
    May 13, 2014
    Messages:
    32
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    168/60
    А я считаю, что 8 минут для пресса- более, чем достаточно. особенно, если подсоединить эти упражнения к общей тренировке!
    Elena7, May 22, 2014
    #8

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. прокачка

    Хорошо ли делать одно упражнение 30 минут?

    прокачка, Jul 21, 2010, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    15
    Views:
    2,281
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  2. LionelBX

    пресс

    LionelBX, Jan 30, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,586
    vsv
    Jan 30, 2012
  3. xam_besto

    Упражнения на пресс

    xam_besto, Mar 25, 2012, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    1
    Views:
    1,912
    Сволочь
    Apr 9, 2012
  4. lumax53

    Про пресс

    lumax53, Dec 21, 2011, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    5
    Views:
    2,004
    lumax53
    Jan 8, 2012
  5. brAd

    Вес и пресс

    brAd, May 6, 2012, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    3
    Views:
    2,633
    Svetik2244
    May 24, 2018
Loading...