Помогите составить программу

  1. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Joined:
    Apr 19, 2011
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Пожалуйста помогите составить программу

    Рост: 182см

    Вес: 62кг
    KasperRock, Apr 19, 2011
    #1
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, уточни какая программа нужна (на силу, массу). Сколько уже занимаешься и где? Если дома, то какой инвентарь имеется? Сколько раз в неделю планируешь заниматься?
    Naviger, Apr 19, 2011
    #2
  3. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Joined:
    Apr 19, 2011
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Программа на массу потому-что у меня недовес 20 кг,
    занимаюсь примерно 1 месец (без программы)
    в треню зале,
    3-4 дня в неделю
    KasperRock, Apr 19, 2011
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Значит в тренировки ты уже влился. Осталось разобраться с программой и питанием.

    Так же советую прочитать эту тему
    SportYoLife, Apr 19, 2011
    #4
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, посмотри внимательно, если не подберёшь или возникнут вопросы, скажешь...
    На форуме много 3х дневных программ, можешь поискать сам.

    ======================
    Ну вот, SportYoLife опередил. ::smile24.gif::
    Naviger, Apr 19, 2011
    #5
  6. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Joined:
    Apr 19, 2011
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    А мне вообще реально набрать массу за 2 мес хотяб 10 кг?
    KasperRock, Apr 19, 2011
    #6
  7.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, если будешь правильно питаться и заниматься + принимать гейнер, то вполне реально.
    Naviger, Apr 19, 2011
    #7

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. mk_team

    Помогите составить программу

    mk_team, Feb 16, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,038
    Пряник
    Feb 16, 2011
  2. Vados

    Помогите составить программу!!!

    Vados, Oct 12, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    15
    Views:
    1,736
    SportYoLife
    Jan 5, 2012
  3. Kisat

    Помогите составить программу!

    Kisat, Sep 16, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    15
    Views:
    5,003
    SportYoLife
    Dec 7, 2012
  4. Иван666

    Помогите составить программу

    Иван666, Mar 25, 2013, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    14
    Views:
    3,954
    Simsimp
    May 10, 2013
  5. Сергей Бочаров

    Помогите составить программу

    Сергей Бочаров, Nov 12, 2013, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    2
    Views:
    1,589
    Сергей Бочаров
    Nov 12, 2013
Loading...