Творог - казеина какая

я в принципе подумываю о том что бы постоянно (раза 3 в день )петь этот коктейль, не зависимо есть ли тренировка или нет..
прост очень хочется вес набрать побыстрее)))

С чего решил ?
Я одно время ел обезжиренный творог на ночь , только вместо сметаны добавлял молоко с малой долей жира. За неделю тело меняться начало, пресс прорисовываться стал.

Обезжиренный творог является весьма полезным для здоровья диетическим продуктом. Творог богат кальцием, витаминами, клетчаткой, минеральными веществами. При этом употребление обезжиренного творога не приводит к увеличению жировых отложений. Спортсмены специально употребляют обезжиренный творог для того, чтобы увеличить свою мышечную массу без накопления жира. Кроме того, обезжиренный творог является прекрасным катализатором для ускорения процесса обмена веществ, что неизменно самым позитивным образом сказывается на состоянии всего организма.

Почему же тогда во всех авторитетных издания советуют употреблять обезжиренные молочные продукты ?
И при чем тут синтетика ? Насколько я понял творог с м.д.ж. получают путём сепарирования.

Телик почти не смотрю. Авторитетные издания это прежде всего: Бодибилдинг. Фундаментальный курс. Джо Уайдера( настольная книга моя), журналы: Сила и красота, Флекс и др., также книги по здоровому питанию.
И я не настаиваю , что обязательно обезжиренные молочные продукты надо употреблять, тем более что в этой стране их нет ( в нашем регионе точно). Молоко я пью с м.д.ж. 0,5;1.5% .

Каждому своё, если нет цели к красивой фигуре, то можно есть всё подряд , будешь просто большим( занимаясь спортом при этом). Я таким образом набрал до 100 кг. Понял , что это не мой вес. Потом без диет , подсчета кк, за 7 месяцев сбросил 10 кг, просто став употреблять больше " правильных" продуктов.

Верно, это молоко с низким содержанием жира, а SportYoLife говорит об обезжиренных продуктах.
Исключать жиры из рациона полностью, не так-то и хорошо, но нужно тянуться к продуктам с низким содержанием жира.
0.5 - 1.5 - нормально, творог может здесь и исключение, потому как должен производиться из молока путём отделения воды, собственно жира там должно быть больше.
0.01-0.1 - природная аномалия содержания животного жира

Я думаю понятно всем, что чтобы добиться хорошего эффекта необходимо употреблять в пищу все виды продуктов, просто на отдельные надо налегать побольше)

В твороге есть белок, но его не такое количество. Намного больше белка содержится во многих других продуктах вроде мяса, яиц и прочих сладостей жизни. Хотя творог очень полезен, и плюс ко всему он укрепляет кость

Ничего себе не такое количество, 18г на 100г продукта в обезжиренном твороге.

Возможно я ошибаюсь, но консультировался я не с профессионалами, или возможно что-то просто не так понял. Я предпочитаю творог для кальция и костей

Совершенно неправду вы говорите, товарищ xcyde. Лазил специально для подтверждение или опровержения данного факта по сайтам. И вот нашел такую информацию:

По вашему я цифры с потолка что-ли взял ?

Вот ссылка ***

А вот, что там написано:

Творог жирный 14
Творог полужирный 16,7
Творог нежирный 18

И на самой пачке творога, который я каждый день ем с жирностью 1,5% написано 18г белка в 100г продукта.

xcyde +1
Только что пошел к холодильнику, там пачка творога обезжиренного массой 250г. На упаковке.
Содержание в 100Г продукта:
Жир не МЕНЕЕ 1,8г
Углеводы -3,3г
Белок- 18Г!!!

Раньше как-то не обращал внимания, сколько творога потребляю, думал у меня пачка 190г на 2 дня, а сегодня посмотрел - оказывается 450 !

получается обезжиренный творог- рулит