Творог - казеина какая

Ребят творог разный бывает!Есть с добавками ,есть без!Читайте внимательно состав!И ещё пейте молоко!

Приготовил себе такой коктель, очень понравился...

я люблю творог всякий,

Не могу сказать, что люблю творог, но приходится есть из-за белка. Стараюсь брать 1%, но его сложновато найти в магазинах.

Беру творог 1.8% , размешиваю его с молоком до однородной консистенции, мне так лучше чем отдельно его есть, покупаю скорее всего из за белка, но помимо белка там много полезных свойств)))

тоже беру 1.8% и смешиваю его с йогуртом реже с молоком (люблю по-слаще)

ТВОРОГ - 18 / 100 БЕЛКА! 95% КАЗЕИНА! МЫЩЦЫ СТРОЯТСЯ ИЗ КАЗЕИНА! КАКИЕ ВОПРОСЫ МОГУТ БЫТЬ! ЖРАТЬ ПО 500 ГР В ДЕНЬ И МУТИРОВАТЬ!

Выключите Caps Lock. Naviger

1 КАЛЬЦИЙ В МОЛОЧНОМ ЖИРЕ! ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ - ЛАЖА! ЕСЛИ ВЫ СУШИТЕСЬ - ЕШЬТЕ 5-9% ТВОРОГ! НАБИРАЕТЕ МАССУ - ТОЖЕ САМОЕ! ТВОРОГ - КЛАДЕЗЬ КАЗЕИНА(СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛЛА ДЛЯ МЫЩЦ) 18% белка и 15,5 ГР КАЗЕИНА!!! В КАЧЕСТВЕННОЙ ГОВЯДИНЕ - 10 ГР КАЗЕИНА! ТВОРОГ ДЕШЕВЫЙ И СЕРДИТЫЙ + ВЫ НЕ РАСТОЛСТЕЕТЕ ОТ ЖИРНОЙ ПИШИ ! КАЗЕИН ИЗ ТВОРОГА ПРИ ПЕРЕВАРИВАНИИ, ПРОХОДЯ ПО ТОЛСТОЙ КИШКЕ ПОКРЫВАЕТ ЕЕ ТОНКИМ СЛОЕМ И ВСАСЫВАЕТСЯ 6 ЧАСОВ ПОДРЯД ЖИРНЫЙ КИСЛОТЫ НЕ МОГУТ ПРОСОЧИТЬСЯ ЧЕРЕЗ СЛИЗЬ ДЛЯ ВСАСЫВАНИЯ ЭТИ 6 ЧАСОВ И УХОДЯТ С ВАШИМИ КАКАХАМИ В УНИТАЗ!!!!! ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДНЕМ ЕШЬТЕ С УТРА ТВОРОГ! ЕШЬТЕ ЕГО ПЕРЕД ТРЕНЕЙ! ТВОРОГ - ИМБА!

Выключите Caps Lock. Naviger

А есть ли какая-нибудь принципиальная разница между зерненым творогом и простым??

Если не ошибаюсь, то зернёный творог гораздо менее калориен обычного.

Во-первых, мало ли кто чего любит. Есть надо не абстрактный творог, а конкретно обезжиреный, лучше всего нулевку, но это дерьмо мало кто способен долго есть, так что приходится переходить на 2-5%.
Соответственно, получаем совсем другую картину, в зависимости от конкретной марки:
Белки: 16-22г
Жиры: 2-5г
Углеводы: 3-4г
Не забываем, что если добавить сметану, то жирность растет на глазах, т.е. делать этого нельзя.
Во-вторых, дело не в том, сколько белка в абсолютных числах, важно именно в относительных. 18г белка на 2г жиров - такой баланс в натуральных продуктах встречается крайне редко. Именно для создания аналогичного баланса едят по 2 желтка и 10 белков. Вот откуда ростут ноги у всех советов по употреблению яиц - столько творога тупо не сожрать, хотя он много полезнее.

Что касается зерненого творога - он попросту не бывает обезжиреным + имеет более низкие показатели белка, т.е. атлетам он не подходит.

а все таки адекватна ли замена казеином творога?
а то как то для меня чисто по деньгам если смотреть и рассчитывать на долгосрочный промежуток времени - одна банка казеина намного выгодней покупки каждый день творога!

Хочу повысить колл белка за счёт творога обезжиренного(2 %),можно его 3 раза в день есть-то?

А что может помешать? И почему именно обезжиренного?

В таких количествах вредно всё.

Зато он вкусный!

Я 400грамм за раз съедаю. Имеют ввиду по 3-4 кг. это уже вредно.

Navigerтворог вкусный и его не надо готовить.а креветки и тд дорогое