Во сколько ложитесь спать?

Хорошо было в армии,режим сна и питания))

соберись и решись на этот отважный шаг, на пользу только будет же=) сам поймешь потом

Сплю по восемь-семь часов. С 12 до 7ми-8ми.

Раньше ложился где-то в 12 и вставал в 7 а ща стараюсь пораньше где-то в 10 а то не высыпаюсь и из-за этого сказывается работа в тренажрке

режим у меня не правильный,точнее его в принципе нет вообще!ложусь по разному,просыпаюсь тоже. но не позже 9 утра... постоянно обещаю себе в одно и тоже время ложиться спать и все никак...

Каждый день я ложусь по разному, в завмисимости во сколько вставать, но чаще в 11, пол 12

гдет слышал что человеку нужно спать около 7-9 часов... но у самого получается выспаться ток на выходных.. сложновато совмещать учебу+работу+занятия спортом и ещё и высыпаться каждый день) ложусь в 11 встаю в 6 00 - 7 00... вроде высыпаюсь)

поменяла место работы, теперь высыпаюсь. даже чувствую себя намного лучше))))часов 10-12, по выходным 12-13 красота...

Обычно раньше полуночи никак не получается лечь спать. Хотя режим - это скучно

Вот именно. я не из числа тех людей, которые проснувшись на час позже обычного начинают судорожно собираться и догонять время.
Могу проснуться утром и делать дела, а могу лечь вечером и проснуться часа в 2 ночи и также заняться чем-нибудь.

У меня режим) отбой в 10.30 подъем в 7.30)

Это что за режим у тя такой? В спотривной школе учишься?

Завидую тем, у кого есть возможность жить по точному режиму. Сам ложусь обычно в 4 встаю в 9-14 в зависимости от надобности, днем или вечером добиваю суммарный сон до девятичасовой продолжительности.

Режим- это скучно. Я раньше часа ночи никогда не ложусь, даже если нужно рано вставать.

в 11-12 часов

сечас пишу диплом, поэтому поздно

Потребность сна должна восполняться в полной мере, т.к. опасно возникновение хронического недосыпа. Хронический недосып - неизменное последствие бессонницы. Причиной тому может являться тревожный сон, кошмарные сновидения или то, что Вы никак не можете уснуть, но последствия всегда одинаковые - хронический недосып. Новейшее устройство- электронная маска для сна помогает погрузиться в крепкий и здоровый сон. Попробуйте и вам обязательно понравиться

У меня такой распорядок:
Будильник в 5:30 - подъем
ложусь когда как ... ну например не раньше 11-12 вечера... иногда в час ночи или около двух