Брусья: плюсы и минусы.

Для утяжеления веса не плохо использовать специально предназначенные для этого пояса (с песком вроде). Один длинный , весом килограмм десять, цепляется на пояс, а два поменьше на обе ноги. И с ними весьма удобно заниматься.

брусья это хорошо,это замечательно,но как и в остальном тренинге-нужна вариация.
тупо зависать на одном не стоит.
да и не будет объём расти от них. не в этом их смысл.

А в чем тогда их смысл для тебя? Для меня это единственное упражнение, в котором я позволяю себе работать с полной выкладкой.

Круто ! Тоже так хочу.
Это надо подтягивания с отжиманиями долбить ? Может комплекс какой специальный есть ?

Мне тоже интересно, как можно выполнять базу на улице.

я имел ввиду,что никто не работает только с брусьями на массу.
или я заблуждаюсь? людей-то много.

Ну я тренировался на брусьях (у меня было на силу) Кроме того что упражнение напрягает весь плечевой пояс, пресс и нижний отдел спины, еще и грудь напрягается в разводе - нижний ее отдел (потом сиськи свисают вниз) .

Посмотрел ролик полностью. Парень зверь ! Вот это сила !! Как он такого добился ?

Далеко ему до Квадрозавра. Ноги то совсем не качает.

Так у них разные системы. Тот гора мышц и много силы, а этот компактный сгусток энергии и силы .

Кстати, а для ног что нибудь подобное есть ?

Ну парень конечно исполняет что надо, что не говори. Вот что значит работать с собственным весом.

Вот я и говорю - с брусьями он совсем не развил ноги.

Да, мы тоже пересматривая этот ролик заметили слабое развитие его ног. Но я не думаю что подобными упражнениями можно как нибудь накачать ноги, возможно парень в детстве просто не играл в футбол, мало бегал.

Может он приседает по 1000 раз за тренировку

Нет, ну может быть конечно и приседает, но тогда начал это делать только что. Хотя мне кажется что развитие ног интересует его в последнюю очередь, он ведь не бодибилдер.

Все должно быть гармонично

как вообще может быть минус от брусьев? по мне так они и способствуют росту груди

В этом я с тобой согласен. Брусья укрепляют весь плечевой пояс - и про бицуху не забывают.

Ещё бы! А про трицепс чего забыл? Брусья и трицепс опупенно качают, да и специальным хватом на него делать можно.