имеет ли смысл такая программа?

  1. ТС
     
    ironsave
    Оффлайн

    ironsave Новичок

    Регистрация:
    21 фев 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Друзья, поделитесь пожалуйста советом. Мой рост 183см, вес 80кг, телосложение спортивное, но не прям чтобы вообще "атас". Сейчас снова начал ходить в зал, моя цель это минимизация подкожного жира, чтобы был хорошо виден пресс, "прорисовка" уже имеющихся мышц, и, набрать 2-3кг чистых мышц, больше не надо. Имеет ли сейчас смысл выбирать программу на рельеф или же стоит ещё набрать мышечной массы, а уже потом начать "сушиться"? Питаюсь я вполне не плохо, плюс спортивное питание (протеины, креатин, l-карнитин, BCAA, витаминно-минеральный комплес, омега3.)
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Набирай массу, к лету подсушишься (если это будет нужно). Время ещё есть.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Осталось набрать 3-4 кг. мышц, а потом согнать, к лету, жирок. Немного мышц тоже придётся потерять на сушке.
  4. ТС
     
    ironsave
    Оффлайн

    ironsave Новичок

    Регистрация:
    21 фев 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо за советы, уже набираю массу :)

Прокачался - прокачай и друзей :)