Как сберечь и вылечить суставы?

Немного размяться на малой скорости, одевать хорошие и не старые растоптанные кроссовки для бега, не бегать на беговых дорожках, у которых проскакивает полотно (если понимаете, о чем я). При возникновении болезненных ощущений во время бега либо сразу прекратить эту тренировку (возможно, через пару дней боли уже не будет), либо попробовать снизить скорость (если боль не проходит, то прекратить). Через боль не бежать. Не бегать большие дистанции каждый день, давать по 2-3 дня отдыха на восстановление между тренировками. В холодную погоду согревать хоть немного суставы - более менее теплые спортивные штаны или наколенники... Но при больших нагрузках суставы буду изнашиваться - от этого не уйти. Бег не самое безопасное для суставов. Тем не менее это не значит, что бегать нельзя. Важно, чтоб они не износились уж слишком быстро))

Попробуйте крем для наружного применения Artidex
(aptekalabточкаcom/products/artidex). При регулярном применении поможет избавиться от боли в суставах, ускорить заживление повреждений, предотвратить развитие артроза или артрита. Использовать крем необходимо дважды в день.

Boss&Hall — элитные квартиры с красивой историей
Многие наши клиенты влюбляются в квартиры, о существовании которых еще вчера даже не подозревали. Их можно понять — мимо таких эксклюзивных вариантов сложно пройти, оставаясь равнодушным.
Когда экскурсовод, проходя под Вашими окнами с группой туристов, называет известные на весь мир имена и показывает в сторону Вашего дома или квартиры, внутри волной накатывает чувство гордости за право жить в таком месте и быть причастным к великому историческому наследию государства.
Эксперты по недвижимости из компании Boss&Hall специализируются на поиске домов на улицах с историей и отдельных квартир с интересным историческим прошлым.

Посоветовали для укрепления суставов пару месяцев пить препарат Дона - кто знает, что это?

Хороший препарат. По сути из хондропротетокторов доказана эффективность только ДВУХ - Структума и Доны. Все остальные аналоги с теми же действующими веществами либо не исследовались вообще, либо их эффект доказать не удалось. Это не значит, то другие обязательно не помогают, но значит, что их эффективность сложно прогнозировать. Поэтому Дону можно принимать. Но препарат влияет только на хрящ. Если проблемы со связками, сухожилиями в области сустава, например, и боли в них, то эффекта не будет.

О полезна знать для восстановлении суставов

После тренировок или даже длительной ходьбы, чувствую напряжение в области суставов, что пропить или как обезопасить себя о развития каких-либо заболеваний. Снижать нагрузку пробывала

Это очень жу общая фраза, которая не говорит ни о чем - это могут болеть связки - там одно лечение, а может болеть хрящ - тогда другое лечение. А может еще что-то - мениск, биомеханические нарушения, и т.п.... Нужен осмотр спортивного ортопеда-травматолога.

был на днях у врача. прошел некоторые анализы, он мне говорит что меня может ждать ранний остеохондроз. у меня слишком ровный позвоночник, поэтому и боли в грудной клетке и копчике. нужно к мануальному терапевту

Спасибо, зачетная тема.

Меньше нагрузок

Для здоровья суставов делал инъекцию Флексотрона Ультра по рекомендации врача. Советую, результат отличный.

Вообще, к своему здоровью нужно относится максимально бережно, потому что может вы этого не понимаете, но на данный момент это самая большая ценность, которая только может быть. Самому приходиться носить бандаж для спины https://baldinelli.ua/ortopediya/bandazhi-dlya-spiny из за болей и проблем с осанкой.