Надо разобраться...

  1. ТС
     
    Amsterdam
    Оффлайн

    Amsterdam Пляжник

    Регистрация:
    6 янв 2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/20
    Доброе время суток,хотел задать пару вопросов.
    мне бы хотелось узнать, как мне легче придти к поставленной цели,
    вот к примеру есть здоровые люди занимающиеся бодибилдингом, мышцы у них объёмные, широкие плечи, но рельеф (он конечно уж есть) но он не такой отчётливый как бы мне хотелось, и я не хочу быть здоровым дяденькой:) я бы хотел как это сказать сухие мышцы, хожу в тренажёрный зал, бассейн. Хотел спросить, это от человека зависит как он будет расти или от методики занятий? или от питания? или от упражнений?::dry.gif::
    у кого не спрашивал, все дают разные ответы, один чел ваще сказал закури, так вес не наберётся полюбой)))вот вся надежда на вас друзья:)))
    заранее благодарен за любую инфу...::biggrin24.gif::
  2.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Ну , у каждого своя мысль , свои разсужения и свои идеи как воплотить то или иное .
    у каждого свои(потому и книги у каждого разные , разные подходы и выводы) , зависит от природы немало , от телосложения .
    Мне как-то говорили , что при беге(и плаваньи) мышечная масса ростет меньше , тоисть вес набрать сложнее(А для вас - самое оно).
    П.с. Не опирайтесь не на кого , ищите свой выход , ведь каждое тело - по своему уникум.
  3.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    При твоих данных Рост/вес/возраст: 175/69.9/20 можно спокойно заниматься ещё долго и набрать смело 10 кг и большим дядькой ты не будешь. Если ты и 10 кг набирать не хочешь просто ходи в качалку ешь как обычно и всё.......расти не будешь::biggrin24.gif:: а если ты хочешь ещё и чисто сухие мышцы набрать ешь больше белковой пищи (см. остальные темы)
  4. ТС
     
    Amsterdam
    Оффлайн

    Amsterdam Пляжник

    Регистрация:
    6 янв 2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/20
    спасиба:)))))
  5.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Не забудьте ещё фактор возраста. Я в молодости был тоже сухой (65-80 кг) при росте 175 см. Но после 30 лет попёрло - щас 92-95 и без рельефа. Замедляется обмен веществ... Так что пользуйтесь молодостью - красуйтесь рельефом.
  6. ТС
     
    Amsterdam
    Оффлайн

    Amsterdam Пляжник

    Регистрация:
    6 янв 2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/20
    Рельеф то нужен,но нужен не обьёмный а сухой:)::dry.gif::
  7.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    В зале на снарядах меньше вес , больше повторов. Почитай книги по бодибилдингу там всё написано.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Тип телосложения, уровень гормонов метаболизма и собственно тип упражнения, силовые или аэробные .. зависимость есть от всего, все мы уникальны и подход к таким вопросам должен быть частным.

    P.S. Amsterdam Есть у нас правила на форуме пункт 6.6
    И как-то надоело по 15-20 ошибок в каждом сообщении править.
    Вы мне скажите, это по-балгарски или как?
    В другой раз просто буду удалять такие сообщения:umnik:
    Перечитывайте свои сообщения до отправки в форум.

Прокачался - прокачай и друзей :)