Надо разобраться...

Доброе время суток,хотел задать пару вопросов.
мне бы хотелось узнать, как мне легче придти к поставленной цели,
вот к примеру есть здоровые люди занимающиеся бодибилдингом, мышцы у них объёмные, широкие плечи, но рельеф (он конечно уж есть) но он не такой отчётливый как бы мне хотелось, и я не хочу быть здоровым дяденькой я бы хотел как это сказать сухие мышцы, хожу в тренажёрный зал, бассейн. Хотел спросить, это от человека зависит как он будет расти или от методики занятий? или от питания? или от упражнений?
у кого не спрашивал, все дают разные ответы, один чел ваще сказал закури, так вес не наберётся полюбой)))вот вся надежда на вас друзья))
заранее благодарен за любую инфу...

Ну , у каждого своя мысль , свои разсужения и свои идеи как воплотить то или иное .

у каждого свои(потому и книги у каждого разные , разные подходы и выводы) , зависит от природы немало , от телосложения .
Мне как-то говорили , что при беге(и плаваньи) мышечная масса ростет меньше , тоисть вес набрать сложнее(А для вас - самое оно).
П.с. Не опирайтесь не на кого , ищите свой выход , ведь каждое тело - по своему уникум.

При твоих данных Рост/вес/возраст: 175/69.9/20 можно спокойно заниматься ещё долго и набрать смело 10 кг и большим дядькой ты не будешь. Если ты и 10 кг набирать не хочешь просто ходи в качалку ешь как обычно и всё.......расти не будешь а если ты хочешь ещё и чисто сухие мышцы набрать ешь больше белковой пищи (см. остальные темы)

спасиба))))

Не забудьте ещё фактор возраста. Я в молодости был тоже сухой (65-80 кг) при росте 175 см. Но после 30 лет попёрло - щас 92-95 и без рельефа. Замедляется обмен веществ... Так что пользуйтесь молодостью - красуйтесь рельефом.

Рельеф то нужен,но нужен не обьёмный а сухой

В зале на снарядах меньше вес , больше повторов. Почитай книги по бодибилдингу там всё написано.