Накачать грудь

Я тоже хочу грудь!
Теперь буду еще и отжиматься, по программе у меня только 3 упражнеия на грудь

Для девушек(ну и для парней в принципе тоже) есть такое не сложное упражнение. Для него достаточно иметь в арсенале две гантели и место где можно заниматься лёжа, тот же самый пол. Так вот лёжа на полу, нужно принять позу просто ровно стоящего человека, т.е. руки свешены в районе пояса. Ну так вот в обе руки берешь гантели и поднимаешь их над собой не сгибая рук( для начала возьми маленький вес), и таким же движением опускаешь в район головы( будто стоишь с поднятыми руками).И потом не касаясь пола, на прямых и горизонтальных полу руках переводишь гантели в первоначальное положение т.е. у пояса. Не забывай что всё это делается ЛЁЖА. Ну в принципе и всё. Это упражнение очень хорошо и равномерно напрягает грудь, т.е. его можно использовать просто для поддержки формы. Когда только начинал заниматься, и соответственно хотел побыстрей отрастить грудь, сам делал это упражнение, но со временем на брусья перешел, и сейчас уже не надо

Я делаю ЖЛ + жим гантелями(30градусов) + разводка гантелей + брусья...

Я делаю ЖЛ+ЖЛ на наклонной скамье+разводка+брусья)

я делаю жл, на наклонной скамье, отжимания и брусья иногда

Мужская хорошо развитая и прокачанная грудь привлекает женщин с сумасшедшей силой. По рейтингу частей тела, которые привлекают женщин грудь находится на первом месте, на втором пресс и на третьем ягодицы да именно так рассматривают женщины наше тело с точки зрения привлекательности.
отжымания от пола,жим лёжа ,розводка,пуловер+бруся !!!!
всьо что я делаю на грудь

Мне почему-то всегда казалось что пуловер только растягивает, и больше напрягает спину, чем грудь.

А как же огромные бицепсы и трицепсы, которые нужно сделать не обхватываемыми для женщин?

по рейтингу, женщин в первую очередь привлекает кошелек, во вторую семейное положение мужчины и положить им с прибором на вашу грудь. И касаемо груди: ягодицы всегда на первом месте, или вы читали неоткровенные опросники

А какие ваши данные? Может вы достигли своего предела?

у меня идет первое жим лежа штанги , второе жим гантель на наклонной доске, потом развводка,чем шире тем лучше, и брусья глубокие отжимание с подвввеской чтоб расстянуть ее лучше!

а это как?.. лицом вниз, как обычные отжимания, или вперед, как на брусьях?..

не знаю,что тут непонятно.подробно человек описал действия.но понимаю,люди всякие бывают,поэтому картинку прикреплю.

Ппоробуй начать с разводки гантель потом брусьев и жимом гантель)

Я бы тебе посоветовал дать отдохнуть грудным мышцам пару-тройку недель. Сдаётся мне что замучал ты их, вот они и не растут. делай пока только жимы с рабочим весом, а потом после отдыха набирай веса и бомби брусьями в конце. Через месяц должен быть результат. И не забывай про питание нормальное. без него - массы не будет.

Брусья должны помочь тебе увеличить рабочий вес. Проверено на себе.

В этом видео показывают легкие упражнения для накачивания Груди.
Все упражнения легкие.

чушь полная! Обычная самореклама тренера. Так может быть занимаются манекенщики)))))))) Интересно, сколько он жмёт лёжа?

Даже не досмотрел до конца,,,

Реклама говорите? Видос мона не смотреть?