Пить 6-9 литров воды в день

Сальность и прыщавость многих атлетов обусловлена именно слабой проходимостью воды в организме. Вода чистит организм и не стоит бояться её количества.

Думаю можно набрать столько жидкости за сутки:
2-е тарелки супа - 1 л.
10 кружек чая - 2 л. (у меня так получается в среднем в день)
Бутылка миниралки - 1.5 л.
Молоко - 1 л.

Это с лёту в голову пришло, не говоря уж о сушниках после тренировки, когда могу всадить 0.5-1 л. практически без перерывов

Итого: 6-6.5 л. (а ведь есть ребята намного здоровее меня)