Как пить во время тренировки?

Я думаю, не стоит заострять внимание на тренировке на питье
Если вам захотелось пить, то пейте воду без газов,
маленькими объемами, с 10 минутными перерывами.

Если даже пить не хочется, то пару глотков во время тренировки - не повредят

Вода исчтоник энергии на тренировке. Пару глатков после пары упражнения не помешают

Прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.
Если тренировка длится больше часа, то желательно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60 г углеводов в час. Больше 60 г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты ( соли ), которые тело утрачивает с потом и мочой.
Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100 % сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенный водой в пропорции 1:1.

По три нормальных глотка после трех упражнений...
Ну или подходов...

пить маленькими глотками прополоскав сначала рот

пей воду которая с минералами. из под крана не пей и всё

я пью из под крана пропущеную через фильтр так как при кипечении весь кальции остается на нагревательном элементе в виде накипи

Я пью артезианскую или зелёный чай и всё устраивает.

Пью обычную воду маленькими глотками, почти после каждого подхода. Необходимо делать маленькие глотки, ибо большие делают излишнюю нагрузку на сердце.

Та ну...не больше одного глотка. Я пью почти после каждого подхода в тяжелых упражнениях, в легких реже. Пью по несколько глотков, не больших. Пью обычную воду.

Небольшие глотки и порядок.

друзья пьют какао, утром дома приготовят в маленькую баночку и после учёбы в зал и перед тренировкой не много по пьют а после тренировки почти всё допивают.

Почти после каждого подхода делаю несколько глотков не газированной воды

для меня это слишком много) 100-150 мл каждые 15 мин. я в туалет буду бегать наверное)

а кто мне скажет в атлетической гимнастики сколько нужно пить? а то знакомый говорят что им пить много не дают=)

Есть такой способ определения дозы: измерить свой вес до тренировки и после - а разницу добавить к выпиваемому во время следующей тренировки.
Ну или нужно стараться не доводить до сильного обезвожживания: язык сухой, Все тело покрыто потом.
Я на тренировке обхожусь без питья - охлаждаюсь обтиранием холодной воды, но потом строго восполняю.
Во время летних тренировок пил по 1,5 литра. Были проблемы с тренировкой, так как живот наполнялся водой, как пузырь.
Несколько раз обезвожживался до тошноты и рвоты.

я на тренировки выпиваю по 1,5л раньше через силу пил а щас спокойно......только в туалет через каждые 15минут бегаю