Рецепты вкусной и здоровой пищи

для массы

В первый раз тоже думала, что это ужасно, не хотела пробовать, но со мной рецептом поделился знакомый грузин.
я когда попробовала, теперь не вкусно кушать обычные маринады. Честно, это невероятно вкусно.

P.S: Я не люблю, если что, кушать огурцы с молоков, селедку с вареньем) Вкусы нормальные

а мне кажется в рацион надо обязательно включать супчики, вот тут сочинил из полезных продуктов, по калориям не знаю, но мне кажется неочень калорийный, а состав проще простого: грибы, курица (фрикадельки из куриного фарша), фасоль, овощи

Просто надо перейти на сайт Ютуб, дело одной секунды и ролик можно будет посмотреть, тем более на канале еще есть несколько полезных рецептов для правильного питания

Я вообще люблю фасоль и брокколи. Тушу без соли и с минимумом растительного масла. Супер. Можно яичком залить. Из брокколи отличный крем-суп получается.

жареные яйца и варнеые с куском отличного сала и луком вот и вся здоровая пища

Просто и вкусно - куриная грудка рецепты..
Куриное филе по-китайски

Филе по-китайски - рецепт этого блюда из курицы очень простой. Куриное филе в кисло-сладком соусе лучше всего подавать с рисом, либо с макаронами.
Продукты
(на 3 порции)
Филе куриное - 300 г
Перец болгарский (свежий или консервированный) - 0,5 шт.
Соевый соус - 2 ст. л.
Кетчуп - 1 ст. л.
Приправы для курицы - 1 ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Масло подсолнечное - 2 ст. л.

Подготавливаем продукты.
Как приготовить куриное филе по-китайски:

Филе режем кубиками.
В отдельной посуде заливаем куриное филе соевым соусом.
Добавляем сахар, перемешиваем.
Добавляем приправу для курицы.
Добавляем кетчуп.
Перец (свежий или в собственном соку), нарезанный полосками, добавляем к курице. Перемешиваем.
Разогреваем сковородку, наливаем подсолнечное масло. Выкладываем на разогретую сковороду с маслом куриное филе с болгарским перцем, приправами и специями. Закрываем крышкой и тушим все до готовности филе (около получаса).
При тушении филе уменьшится в размере.
Куриное филе по-китайски готово. Приятного аппетита!

Вкусная тема - малосольные огурцы рецепт быстрого приготовления.
Скороспелые малосольные огурцы

Хочется малосольных огурчиков, но нет времени возиться? А пожалуйста - быстрые малосольные огурцы!
Продукты
(на 4 порции)
Огурцы свежие - 6 шт.
Соль каменная - 1 ч. ложка
Зелень укропа - 1 пучок
Чеснок - 3-4 зубчика

Продукты для рецепта перед вами.
Огурцы помыть и замочить в холодной воде на 5-10 минут.
Тем временем помыть и мелко нарезать укроп.
Почистить и раздавить в чесночнице чеснок.
Огурцы порезать на кусочки (на 8-12 частей).
Выложить подготовленные огурцы слоями в литровую банку, пересыпая солью, чесноком и укропом.
Накрыть банку с огурцами крышкой, тщательно несколько раз встряхнуть, пока содержимое банки хорошо не перемешается. Выдержать 5 минут.
Скороспелые малосольные огурцы готовы, можно подавать.
Приятного аппетита!

Здоровое питание это питание без чипсов и тому подобного.

Вы такой осведомлённый.Вы наверное кандидат медицинских наук. Знаете прям всё.

Да, знаю. По крайней мере больше, чем вы.

вот поэтому хочу к вам обратиться. Сейчас идёт жирогон. Тренинг - база - натягЮа всё остальное метабол.По диете исключительно здоровое питание,минтай,говядина,индейка,гречка,перловка(не более 200 г углей). Получил анализы,тестостерон на нижнем рефе. Почему так произошло и как с этим бороться? За раннее благодарю.

филе курочки отбиваю, немного соли и перца и жарю на оливковом масле - быстро, вкусно и минимально вредно )

Давно что-то тут не поднималось обсуждение о завтраках. Я, к примеру, очень люблю творог на завтрак. Готовлю обычно творожную запеканку со сметаной. Для меня это классный вариант легкого, вкусного и диетического завтрака. Рецепт для приготовления как-то нашла вот на сайте. Вот такая вот вкуснятина получается

Есть тут ещё любители творожных запеканок? Поделитесь Вашими способами приготовления

Я вот кисломолочку люблю, правда покупную беру, но читал что можно дома делать - кто в курсе, поделитесь опытом

Очень просто делать йогурт дома - нужна закваска, молоко и мультиварка или в духовке можно делать