Мышцы плеча

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    262
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    С каких мышц состоит плечо? Что нужно развивать, что бы увеличить его объем? Знаю что дельты, а еще какие?
    Rashid, Sep 24, 2009
    #1
  2.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Joined:
    Sep 22, 2009
    Messages:
    520
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Развивайте все пучки дельт и все будет ОК! Также нужно уделять должное внимание трапециям, в сочетании с развитыми дельтами, они смотрятся просто великолепно!
    GOODMAN, Sep 24, 2009
    #2
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    [​IMG][​IMG]
    No comments..

    А качайте так
    [​IMG]
    SportYoLife, Sep 25, 2009
    #3
  4.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Joined:
    Sep 21, 2009
    Messages:
    109
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    g-o-G-a, Sep 26, 2009
    #4
  5.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Joined:
    Apr 15, 2009
    Messages:
    324
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Делай упор на дельтовидные и трапеции. А что еще за мышцы нужны? Это самые большие на них и делается упор, а все остальные - это дополнение. Хотя МАЛЫЕ мышцы тоже стоит прорабатывать, а то могут быть БОЛЬШИЕ проблемы.
    Железякин, Oct 4, 2009
    #5
  6. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    262
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Понятно. Тоесть делая упор на развитие всех пучков дельт, я получу прекрасные плечи? Меня интересует масса!
    Rashid, Oct 14, 2009
    #6
  7.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Joined:
    Nov 17, 2009
    Messages:
    351
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Дельты, передняя, средняя, задняя, средняя дельта делает тебя шире, задняя делает округлые плечи особенно хорошо смотриться со спины, её сложно качать, самая красивая на мой взгляд. Но развивать надо все.
    Iljham, Nov 28, 2009
    #7
  8.  
    Дека
    Оффлайн

    Дека Новичок

    Joined:
    Jun 6, 2010
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Согласен! В здоровом теле здоровый дух! А вообще лично я всегда больше пресс качал. Мне он больше нравится :)
    Дека, Jun 6, 2010
    #8
  9.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Joined:
    Jul 25, 2011
    Messages:
    407
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    забыли упомянуть о ...
    полезная штука

    Attached Files:

    Михаил Загорулько, Aug 10, 2011
    #9
    Den1999 likes this.
  10.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Joined:
    Nov 9, 2008
    Messages:
    467
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Это весч! Как говориться - взял и полетели!
    [youtube=Гиря - плечи]http://www.youtube.com/watch?v=UTEV_c1SzTo[/youtube]
    MadPioneer, Aug 21, 2011
    #10
  11.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Joined:
    Sep 6, 2011
    Messages:
    496
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Это явно упражнение не для бодибилдеров.
    Ninja, Jan 21, 2012
    #11
  12.  
    Patrickon
    Оффлайн

    Patrickon Новичок

    Joined:
    Jul 22, 2023
    Messages:
    13
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    fsaaaaaaaaaaa
    Patrickon, Jul 22, 2023
    #12

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. ЮрикО

    Как сбросить мышцы с ног

    ЮрикО, Apr 4, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    26
    Views:
    8,603
    anabolikfarma
    Jan 8, 2019
  2. Ирэнка

    Помогут ли мышцы

    Ирэнка, Mar 16, 2010, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    6
    Views:
    1,463
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  3. A.D.

    Боли в районе плеча и ключицы

    A.D., Oct 14, 2009, in forum: Травмпункт
    Replies:
    85
    Views:
    19,156
    kotyuk
    Nov 29, 2014
  4. АлексейЛЁХА

    Мышцы

    АлексейЛЁХА, Apr 30, 2011, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    10
    Views:
    2,086
    SportYoLife
    May 2, 2011
  5. Шир Хоббитания

    Травма плеча

    Шир Хоббитания, Nov 29, 2013, in forum: Травмпункт
    Replies:
    20
    Views:
    7,027
    Барклай де Толли
    Jun 25, 2014
Loading...