Прошу о помощи!

  1. ТС
     
    Абвг
    Оффлайн

    Абвг Новичок

    Joined:
    Mar 31, 2012
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    165/65/16
    Скоро пляжный сезон и хочется выглядеть так, чтоб противоположный пол терял сознание, восхищаясь вашими формами. ::rolleyes24.gif::
    Помогите пожалуйста с составлением программы тренировок и диетой. Данные вроде неплохие 165/64-65 сила тоже есть.
    Я прочитал и изучил пару статей на вашем форуме о питании, сушке и т.д. и даже законспектировал что-то ::smile24.gif:: , но систематизировать эти знания ::unsure.gif:: трудновато самому. Вот обращаюсь к более опытным спортсменам. ::smile24.gif::
    Абвг, Apr 1, 2012
    #1
  2.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    349
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    хочешься накачаться за 2 месяца?жри стероиды,полезней совета тебе никто не даст
    Gonchar, Apr 1, 2012
    #2
  3. ТС
     
    Абвг
    Оффлайн

    Абвг Новичок

    Joined:
    Mar 31, 2012
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    165/65/16
    не накачаться, а подсушиться, месяца 3 есть
    Абвг, Apr 1, 2012
    #3
  4.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Joined:
    Feb 21, 2010
    Messages:
    1,201
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Качайся по тем же принципам что и на массу, только урежь калорийность за счет углей и жиров.
    Novichek, Apr 1, 2012
    #4
  5.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Joined:
    Jul 21, 2011
    Messages:
    1,690
    Likes Received:
    44
    Trophy Points:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Купи себе бентли
    Abibossy, Apr 1, 2012
    #5
  6.  
    xam_besto
    Оффлайн

    xam_besto Пляжник

    Joined:
    Jan 26, 2012
    Messages:
    72
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    ахахах
    xam_besto, Apr 1, 2012
    #6
  7. ТС
     
    Абвг
    Оффлайн

    Абвг Новичок

    Joined:
    Mar 31, 2012
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    165/65/16
    хаха мне на кросы новые не хватает... бентили
    Абвг, Apr 1, 2012
    #7
  8.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    349
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    я думаю он имел ввиду

    [​IMG]
    Gonchar, Apr 1, 2012
    #8
  9. ТС
     
    Абвг
    Оффлайн

    Абвг Новичок

    Joined:
    Mar 31, 2012
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    165/65/16
    тогда вообще в глубокий нокаут улетят ))
    (P.S.)
    okay, на этой неделе заканчиваю на силу, после выложу на всеобщий суд новую программу и диету, исправите, подскажите )
    Абвг, Apr 2, 2012
    #9

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. serega56

    Прошу помощи у профи...

    serega56, Jul 21, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    11
    Views:
    2,100
    ArtiKova2001
    Nov 25, 2018
  2. MAXiK

    Прошу помощи. Кач в деревне.

    MAXiK, Jun 9, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    26
    Views:
    4,184
    Iljham
    Nov 19, 2009
  3. Liroy

    прошу помощи в составлении программы на 3 дня

    Liroy, Feb 21, 2012, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    38
    Views:
    2,986
    Liroy
    Apr 2, 2012
  4. GJ87

    Прошу помощи

    GJ87, Feb 13, 2011, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    4
    Views:
    1,736
    Diman
    Feb 16, 2011
  5. Натс

    Прошу помощи о грамотной тренировке

    Натс, Aug 19, 2013, in forum: Фитнес программа
    Replies:
    6
    Views:
    9,032
    vincent007
    Oct 30, 2020
Loading...