это не конструктивно :/ (P.S.) напиши какой день ненравиться больше всего и почему ? тока не пиши один хуже другого ::laugh24.gif::
ага :) Точно что на некоторые части тела можно и больше брать но по многим причинам я покачто не хочу чтото изменять :) Авой не на что не претендую...
моя актуальная прога : теперь через день занимаюсь но иногда между днями делаю лёгкую программу типо 7*10 нижний пресс +10*10 на брусях качаю нижний...
так странно помоему дыхание автоматический правильное 8)
Эти фразы: "полностью мужскую силу, становятся активными гомосексуалистами!!! " "Задумайтесь! Вы губите нашу нацию!!!" "в аудиторию заходит...
Мне ненравиться ,любимый тип хрупкие девушки но стройные и высокие ,для девушек больше всего подходит аэробика :) Но это моё мнение если смотреть с...
Это уже другой вопрос :) Все занимаются по разному и достигают разных результатов в качалках тоже кто попало бывает :) Мне лично в турникменах больше...
хорошая статейка Интенсивно искал причину того что нижний пресс нехочит идти (это при том что я с мая качаю пресс ) оказываеться проблема в этом...
Всётаки парень переборщил ... У того турникмена что из донецка "в youtube поиск брусья донецк" верхния часть тела прокачана поболее этого паренька...
MBT молодец последующих успехов тибе :)
Ладно признаюсь чесно меня бесит когда люди после того как поматали гантелью и штангами пару месецев сразу думают что всё они уже...
::laugh24.gif:: поддерживаю + автору стоит худеть ато щёчки пухлые !!
я щас своими ногами доволен как бык раньше они были толще а сейчас благодаря минусу в жировых отложениях они то что надо правда верхнему телу ещё...
Юрон некто не прав схема такова что из всего можно построить всё . Поэтому вот что получаеться : конкретно жир в мышцу превратиться не может (если...
всёже рельеф это не только минимальный жир но и достаточная накаченность конкретной мышцы возьмём плечо чтоб получить рельеф нужно 1 понизить жир...
незнаю немерялся но не думаю я тут приболел чуток + на институт время уходит адски много неуспеваю с одним проэктом ,короче голова кругом идёт :/
Мне тоже фоты интересны , просто полюбоваться когда мало жира и много мышц + человек худой бывает выглядет очень даже круто :) Ждёмс блокбакстер :D
не обольщайся ::biggrin24.gif:: я тоже думал что у меня жира там нет а потом оказалось что и кардио неизбежна ,и мышцы надо качать ....
если можешь сфоткай себя и покажи как ты выглядиш сейчас.Мне интересно так как у тебя схожие параметры со мной только я чуть меньше вешу и чуть выше
82 - 9.9 - 1.5 = 70.6 kg 85.7 - 7.4 - 3.5 = 74.8 kg 74.8 - 70.6 = 4.2 за 25 дней хотя я это за факт непринемаю ибо есть вероятность неточности (...
Имена участников (разделяйте запятой).
