Фарма на любой вкус

Бегать нужно!

  1. ТС
     
    Витамин
    Оффлайн

    Витамин Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Микунь,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172.60.17
    я набираю массу! но в последнее время в спорт зале быстро устаю.! нужны выносливость! хочу заняться бегом . бегать раз в неделю! ( у меня почти нету жира)сколько нужно бегать чтобы не потерять мышечную массу????
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    не думаю что бег тебе поможет не уставать в спортзале
  4. ТС
     
    Витамин
    Оффлайн

    Витамин Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Микунь,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172.60.17
    поясни пожалуйста почему??
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Чтобы не меньше уставать, нужно меньше себя грузить.
    Креатин попей, добавиться энергии и немного силы.
  6.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    Витамин

    ты ещё молодой, выносливость постепенно будет увеличиваться сама по себе от занятий спортом. На 40-минутную тренировку сил должно хватать.
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Чтобы не уставать - нужно отдыхать))) А не вставать и бежать куда-то.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.976
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    по мне так надо чётко чувствовать грань между ленью и усталостью.... так можно и всю жизнь проотдыхать...
    Den1999 нравится это.
  9.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Да тут вообще нельзя понять, что у автора - лень или усталость.
    Либо вообще может быть перетрен, так как именно "в последнее время в спорт зале быстро устаю".
    Так же не понятно, что и как автор делает в зале.
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.976
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    почему не понятно, автор пишет -
    удивляют люди, которые без занятий бб массы набрать не могут, думают что занимаясь бб они наберут вес... с чего бы? вы только повышаете кол-во использованных ккалорий... хавать чаще и больше надо, чтоб потребляемое кол-во калорий было больше чем кол-во расходуемых, только в этом случае вес пойдёт вверх...если вы не потребляете нужное кол-во калорий - то даже с аас вы не наберёте массы(воду за массу не считаю)

    второе - 172/58.... 17 лет... перетрен... наврядли... в 17 лет восстановление без добавок реально быстрое... конечно написано занимается и боксом и бб... это да... но всё зависит от того как и сколько занимается... скорее всего недостаток энергии, калорий... но это только предположение
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если устаёшь в зале, то и при беге не легче будет.
    Начни с правильного питания и прикупи витаминок - аминок.
  12.  
    DanilM
    Оффлайн

    DanilM Новичок

    Регистрация:
    11 янв 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Бегать, если бегать, то только по минимуму. С утра и для удовольствия. Помогает зарядиться бодростью. Но если ты сильно устаёшь, то я думаю вариант с бегом, когда надо вставать часа на пол раньше, а может и больше, не для тебя.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. BlackJack
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.401
  2. mega_mind
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    4.250
  3. Arny
    Ответов:
    72
    Просмотров:
    17.607
  4. Гойса
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.305
  5. Arny
    Ответов:
    88
    Просмотров:
    11.260
Загрузка...