Двухдневная программа для новичка

ДаркНик:

Система тренировок тяни-толкай.
День 1 (тяни - бицепсы бедер, спина, бицепс)
День 2 (толкай - квадрицепсы, грудь, плечи, трицепс). ​

наверно всё пацаны хоть раз в жизни заходили а качалку, мечтали стать большими и сильными... Где они? Нет фанатов? Да, но это не вся истина. Они бросили, потому что не видели конкретного результата. В ББ этот результат когда ещё появится? В ПЛ результат - это конкретные цифры, кг, точнее, их увеличение. Вот где сильнейшая мотивация, источник вдохновения, стимул не бросать, идти дальше...

наверно именно от этого так популярня на этом форуме ветка пауэрлифтинг....
Илья Вы не правы... если подойти к делу с понятием, то результат не заставит себя ждать... в бб те же цифры, только в см ну и в кг тоже...
так и мотивация у каждого своя, кто-то хочет выжать 100-ку, а кто-то весить 100-ку, а кто-то выпить 100-ку и буянить ... у каждого свои интересы и цели

пусть так, но кг растут быстрей, чем см

от пива с плюшками кг просто нарастают но чё-то реально не мотивирует

Здравствуйте я новенький, помогите составить комплекс упражнений (на 3 раза в неделю с помощью тренажера HouseFit HG 2082), рост 176, вес 75. Убрать живот, накачать кубики преса, увеличить ширину плеч и увеличить обхват грудной клетки,чтобы мышцы груди были чётко очерчены.

Оффтоп ли, не оффтоп ли это, решать самому топикстартеру!) А информация приведённая довольно любопытна и может даже именно сейчас она не пригодится, то в дальнейшем обязательно. Сам возьму на карандаш её. Спасибо, Муаммар.
<-------------- добавлено через 201 сек. -------------->

а Илья имел в виду килограммы на штанге, я так понял)

да я понял, что имел ввиду Илья, я привёл в пример вес человека, когда прогрессия будет выше приведённого в примере Ильи... не всегда важна скорость достижения результата для мотивации, а скорее даже вообще не важна... главное, чтоб она была...

заметь, у ТС -ни одного вопроса, реально заинтересовала тема...

а что именно ты из этого "взял на карандаш"?

Михаил, ну мы с Вами не на уроке и Вы не учитель вроде))) или я ошибаюсь может?.) Но к чему Вы это спросили я понимаю, поэтому отвечу в этот раз) Для меня была нова информация в разнице тренировок ммв и бмв!

А про скорость достижения результат не соглашусь, все бы мы его хотели получить как можно быстрее, тот кто утверждает обратное, то просто лукавит!Просто разница в том, что кто-то готов, что путь в его получении будет не прост, а кто-то не готов и сдается раньше.

Максимум7: зачёт...
только вот про мотивацию ... для меня кг на штанги не мотиватор, для меня мотиватор - тело... поэтому и занимаюсь ББ, интересовали бы кг - был бы лифтёром.
по поводу лукавства - никогда не было интереса накачаться быстрее, есть интерес -быть больше. В ББ нет предела, поэтому и не к чему стремиться быстрее - бб - это постоянное развитие, в принципе так же как и пл.

Максимум: поток информации на начальном пути сбивает с правильного пути, понятно что всё интересно и сразу, но это лишнее, гораздо эффективнее получается когда человек начинает с азов, и со временем расширяет свои знания, поскольку очень часто, люди даже не доходят до того момента, чтоб использовать эти тонкости, а на начальной стадии они просто не нужны. Обычно люди которым интересно всё и сразу, быстро сливаются, как раз именно про них и говорил Илья.

Кг на штанге для меня тоже не мотиватор и я не говорил об этом нигде!Если бы не было интереса накачаться быстрее, то Вы бы в ветке про спортпит, споря с Антохой83, не стали бы наверное писать, что один из плюсов спортпита, что с ним процесс происходит быстрее, нежели чем у Навиджера, который не употреблял спортпит на тот момент. Но вообще не суть, как писал где-то Муаммар, смысл его слов был таков, что главное ни с какой скоростью ты движешься, а как далеко ты уедешь.

Ну это только время покажет)

а вот Илья, как раз про эти кг и говорит. Илья - пауэрлифтёр.