Фарма на любой вкус

Гуру, нужна ваша помощь)

  1. ТС
     
    Natalis
    Оффлайн

    Natalis Новичок

    Регистрация:
    14 авг 2017
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день.
    Решила попробовать употреблять спортивные добавки совместно с тренировками.
    Подскажите, пожалуйста, будет ли положительный эффект от совместного применения сывороточного протеина (после тренировки) и L-карнитина (разбить 1200 на два применения, утром и перед тренировкой)?
    Хотелось бы снизить количество жира и немного увеличить мышечную массу.
    Какой бренд L-карнитина Вы могли бы посоветовать? Глаза разбегаются в магазинах спорт. пита)
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Эффект будет положительный :)
    Но только при понимании, что протеин - это просто добавка белка в рацион, если его там не хватает. К протеину чаще прибегают спортсмену, кто физически не может съесть, скажем 350г. белка в день. Но если речь о похудении, то вполне хватит и яиц, творога, грудок и т.д. Сжигаемый жир тоже должен поставлять белок. С л-карнитином, важно понимать, что это не жиросжигатель, а обычная аминокислота, которая отвечает за регулирование жирового обмена, т.е. если в рационе дефицит калорий, то карнитин ускоряет процесс похудения, но если в рационе избыток калорий, то л-карнитин ускоряет отложение жиров (да-да, в отличии от Штатов у нас л-карнитин издавна выписывали только дистрофикам). Если брать во внимание энергию, которую придает л-карнитин, то все верно, утром и перед треней самое оптимальное время приёма.
    Эффект будет положительный :) - а ключевое слово: "дефицит калорий"

    Ах,да, по брендам, практически любой штатовский либо немецкий.
    Natalis нравится это.
  4. ТС
     
    Natalis
    Оффлайн

    Natalis Новичок

    Регистрация:
    14 авг 2017
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо:)

Прокачался - прокачай и друзей :)