Мой блог. Мои вопросы. Моя жизнь.

Ну так как лучше подтягиваться? Мне легче когда все пальцы сверху.

Vaskanov
Подтягивайся как удобней.

SportYoLife,

Я про подтягивания.

Все хорошо. Занимаюсь самбо, пытаюсь помимо самбо заниматься на турнике, потеплеет, возможно пойду на качалку + самбо

Всем привет.

Тренировок до 14 числа не будет, на качалку решил не ходить, т.к смысла наверное нет эти две недели проводить там. Занимаюсь дома, через день на турнике, такой программой:

10х1, 5х2 - обычным хватом.
5х2 - обратным, на бицепс.

То есть, получаю неплохую забивку, как думаете, результаты хоть какие то будут, если так заниматься через день + самбо? Я думаю вполне возможно.

И еще, когда на бицепс подтягиваться, какая ширина хвата должна быть? Узкая. широкая. средняя?

Ребят, я не знаю к кому обращаться и обращаюсь к вам.

Я в декабре где-то весил 71кг, сейчас вешу 66.400кг. То есть, сбросил около 5кг. Но дело в том, что последний месяц где-то я особо не потел ничего, вот когда уже я весил 69 где-то, я как то стал наедаться меньшим количеством еды. НЕ хочется есть хлеб, перестал добавлять в еду майонез и все. Стал вообще наедаться пол тарелки гречки. Это конечно все хорошо, поскольку в мышцах я не потерял, но может быть это болезнь какая или реально хлеб и майонез так влияют на вес? и еще, возможно ли то, что похудея, я стал меньше есть?

Vaskanov хлеб белый это быстрый углевод, а на майонезе посмотри сколько там калорий. У нас пацаны в общаге на макаронах с майонезом сколько жирка набирали что ппц. Может быть желудок уменьшился, поэтому наедашься меньшими порциями, может быть организм привык.

А может быть какая нибудь болезнь?)))
(Добавление)
Температура кстати, 37, чуть горло першит. Не знаю, как то может это все связано, малый аппетит, температура, похудание.

Vaskanov Тут дипломированных врачей врятли найдеш, если очкуешь сходи в больницу, и будешь знать наверняка. А может дело в голове, накрутил что то себе!

Скорее всего в голове и я худею из за тренировок.

Vaskanov
Может простудился слегка, приболел - вот и аппетита нет?

Вчера натощак взвесился, вес был 66.400, Сегодня тоже натощак взвесился, вес 65.900. Теряю вес просто так. Радоваться или плакать?

Решил внести некое разнообразие в свой блог. Выложу фотку, на которой плохо видно мое тело, но если присмотреться, то норм

А нет, не выложу фотку, потому что она получилась смазанной, но я постараюсь сфоткаться и выложить, если кому то это надо))

А так, сегодня для интереса сделал замер руки (Бицепс+Трицепс, так получается) показало 33-34см. Это норм или такой бицепс у дохляков?

Vaskanov для твоего возраста и массы норм.

Я тут думал, думал, все таки надо развиваться.

Я понимаю, тут нет тех, кто бы занимался самбо, боксом и сейчас активно качается.

Я не хочу иметь тело красивое, рельефное, но хочу иметь большое, подготовленное, но в то же время не "Жирное" тело.

Я хочу, чтобы кто-нибудь из опытных специалистов, придумали для меня двухдневную тренировку ДОМА. ЕСТЬ штанга, могу купить блины, ЕСТЬ гиря. Могу отжиматься, качать пресс, держать на турнике угол, подтягиваться на турнике, скоро будут брусья, могу приобрести грушу.

Просто, кто нибудь из ОПЫТНЫХ, составьте мне программу не очень сложную, просто с немногой прибавке к силе и к массе мышц. Учитывая то, что 3 дня у меня самбо и 2 силовая тренировка дома. Что я хочу получить от данной программы? - Силу и немного массы, хотя бы чуть чуть.

Не нужно включать приседания, лучше заменить их что-то типа упражнения на скакалке, обычного бега. Не надо присылать программу чисто со штангой, с ней могу выполнить упражнения на трапеции, трицепс, бицепс (жим навряд ли смогу делать, так что только брусья)

В общем, вы меня думаю поняли, составьте пожалуйста, в основном упор чтобы на силу шел, буду благодарен, очень.
(Добавление)
В основном, уклон хочется сделать на руки
(Добавление)
ЯСно

Тут такой вопрос появился, а что, если вот делать программу на турнике (уже есть) а под конец, когда уже сделал, просто тупо подтягиваться до тех пор, пока даже 1 раз не сможешь подтянуться? Это будет сушить наверно, да?
(P.S.)

Блин, ну я говорил, что нужна без жима, без приседаний, но вы все равно включаете их туда. Я упор хотел бы сделать все равно на турник.
(P.S.)
Просто мне знакомый рассказывал, что занимался без программы на брусьях и турнике, до-конца, через день вроде, пока руки не начнут болеть сильно и не забьются очень очень, очень вытянулся, очень здоровый стал.

это работа на выносливость. если надо на силу делай подтягивания с грузом(гирю в рюкзак) по 6-8 раз... так чтоб последний раз с рывком шёл... как только сможешь делать больше добавляй вес.. так же и на брусьях, нет смысла 30 раз делать, надо нагружать весами.