Нужно ли во время тренировки пить воду?

  1. ТС
     
    Боксер
    Оффлайн

    Боксер Спортсменчик

    Регистрация:
    23 янв 2010
    Сообщения:
    110
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Владимир
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/70/16
    Я задумался над таким вопросом нужно ли пить воду во время тренировки, кто-то считает что во время тренировки не в коем случие нельзя пить воду так как это нажгружает сердце, но во всех книгах и т.д написано что во время тренировки надо обязательно пить воду.....подскажите!!! заранее спасиб
  2.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Если ты не на сушке, то пить воду обязательно т.к. человек состоит из 75% из воды.
    Я на тренировки воду пью столько сколько в меня влазит. Когда креатин или азот пьёшь нужно выпивать в день 2,5-3л воды.
    PS
    Подобное уже обсуждалось на форуме!
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Были уже "водные" вопросы:
    Как пить во время тренировки?
    Что пьете?
    Газированная вода

    ИМХО, это стереотип, навеянный учителями физкультуры в школе, чтобы дети не хлебали холодную воду из-под крана.
    Уже давным-давно появились интернеты, а они все продолжают настойчиво твердить детям одно и то же. Стереотипы передаются на уровне слухов из уст в уста, а проверить немногие догадываются.::dry.gif::

    Сам давеча видел, как молоденькая учительница физ-ры постоянно детям это повторяла, а когда я спросил, почему же все-таки нельзя пить, какие именно процессы влияют на сердце, ответить она мне не смогла, сказала что сама где-то от кого-то слышала.

    Где-то в инете встречал инфу, что наоборот, НЕ ПИТЬ крайне вредно для сердца, с медицинской аргументированной статьей, но сейчас уже не найду.::huh.gif::

    Ближайшая инфа по этой теме, примерно такая:

    Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего
    снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

    Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений,
    особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.

    Пить воду нужно - это важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица,
    заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.

    Рекомендуемая примерная схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:

    - за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл
    - за 10-15 минут – 100 мл
    - во время работы – 100-150 мл каждые 15 минут
    - после тренировки 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерь.


    Как-то так..::smile24.gif::
  4.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Трудно представить процессы, которые нельзя остановить и просто глотнуть воды.
    Вода основной продукт жизнедеятельности и боятся её пить - грех.
    Другой вопрос - количество, с этим нужно определиться
  5.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Кровь человека вязче воды. Если разжижжим организм, сердцу наоборот будет легче, только надо осторожнее вводить себя в такой режим, ибо десять литров, когда сердце привыкло к сушке смерть.
  6.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    однозначно да т.к. вода является стоительным материалом роста мышц........хочешь пить пей
  7.  
    Костянчик
    Оффлайн

    Костянчик Новичок

    Регистрация:
    14 окт 2010
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия,Балахна
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    160/65/14
    ну по паре глоточков между подходами можно...или нужно...
  8.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Воду обязательно нужно пить до и во время тренировки. Она достаточно быстро расходуется во время занятий. Также она смачивает позвонки, что значительно уменьшает вероятность получения травмы.
  9.  
    wolfgun
    Оффлайн

    wolfgun Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2010
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Рязань, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/65/18
    значит буду таскать с собой водицу ::biggrin24.gif::
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ещё раз в двух словах, пить во время тренировки нужно и полезно.
    Единственное, с чем нужно определиться - это время, когда нужно пить.
    Если вы чувствуете, что интенсивность упражнения была слабой или средней, т.е упражнения разминки и изолированные упражнения, то в таких случаях воду можно пить сразу после выполнения упражнения не боясь получить лишнюю нагрузку на сердце.

    В случае тяжёлого подхода или интенсивной аэробной нагрузки на высоком пульсе, ни в коем случае нельзя пить воду сразу, причиной нагрузки на сердце может стать увеличение объёма крови, что вызывает нагрузку на сердце.
  11.  
    liana19862011
    Оффлайн

    liana19862011 Новичок

    Регистрация:
    31 мар 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я думаю что всё зависит от потребности, если организму требуется, почему бы и нет!
  12.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    liana19862011 я тоже так раньше думал
  13.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Тоже задумывался над этим вопросом! Теперь предпочту пить!
  14.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    160
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Обязательно надо пить

Прокачался - прокачай и друзей :)