Фарма на любой вкус

Помогите выбрать протеин!

  1. ТС
     
    Grisha
    Оффлайн

    Grisha Новичок

    Регистрация:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/61/18
    Всем привет, в этом деле начинающий!
    18 лет, рост 179, вес 61кг
    Хочу набрать мышечной массы!
    Дома обычные тренировки (гантели-отжимания и тд) На улице турники
    Ночью частенько катаюсь агрессивно на роликах 3-5ч, иногда велик
    Что можете посоветовать?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    чтоб расти нужно калорий больше чем расходуешь, следовательно либо повышай калорийность своего рациона, либо уменьшай энергозатраты... от протеина толку не будет...
    Унылый оптимист и AlexSun нравится это.
  4. ТС
     
    Grisha
    Оффлайн

    Grisha Новичок

    Регистрация:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/61/18
    В чем проблема, у меня режима нету..! Могу поесть и в 12:00 и в 15:00 а то и вовсе вечером, работаю с 6 утра до 10 вечера, работа такая что кушать не очень то и хочется, работаю автомехаником, у частника, 2 через 1, как то так!
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    в этом и проблема, что режима нет... протеин это простой белок, смысла есть белок при дефиците калорий нет .. так как от этого ещё больше худеть будешь... если хочешь набрать, то надо нормализовать питание, хавать через не хочу... можно конечно гейнера попробовать брать с собой, или же тот же прот тольконе чистым, а с рисом бодяжить... тогда может что-то сдвинется, но и то не далеко...
  6. ТС
     
    Grisha
    Оффлайн

    Grisha Новичок

    Регистрация:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/61/18
    Что же посоветовать можете? Могу с собой вроде коктейля брать допустим, из чего и с чем делать?
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    делать можно много из чего, вопрос в другом будешь ли ты это пить ... я себе делаю из одного из самых дешёвых протеинов Лактомин 80 и добавляю либо рис, гречку, овсянку и всё перемешиваю в блендере... разница между дорогим и недорогим протом только во вкусе и цене... сам откуда?
    morbos нравится это.
  8. ТС
     
    Grisha
    Оффлайн

    Grisha Новичок

    Регистрация:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/61/18
    Вкус не важен, думаю явно вкуснее тормозухи будет хД) Из Питера
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    питер это ок... протеин здесь, быстрые углеводы здесь там же можешь купить ароматизатор... а так у лактомина вкус что-то типа детского питания, или сухого молока...
  11. ТС
     
    Grisha
    Оффлайн

    Grisha Новичок

    Регистрация:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/61/18
    Спасибо, на днях затарюсь, как принимать ?
  12.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39


    а если серьёзно... то утром как проснулся сразу делаешь коктель грамм 40 лактомина, грамм 50 мальтодекстрина и 50гр сухого веса отваренного риса или гречки или овсяных хлопьев... рис или прочее взбиваешь в блендере выливаешь в шейкер добавляешь лактомин и мальтодекстрин, мешаешь, выпиваешь... хорошо если ещё таких парочку в течении дня выпьешь., ну и сразу после активной движухи типа катаний на роликах тяганий гантелей.. перед сном пачку творога... не любишь или не можешь есть творог, там же где лактомин продаётся можно взять кг казеина... перед сном грамм 40 с водой разбодяжил и выпил... и так каждый день...
    Последнее редактирование модератором: 31 окт 2013
  13.  
    alexbordug
    Оффлайн

    alexbordug Новичок

    Регистрация:
    24 май 2018
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    можно взять сывороточный
  14.  
    Novapolosa
    Оффлайн

    Novapolosa Новичок

    Регистрация:
    17 ноя 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180,89,25
    Привет, я всегда делаю себе самостоятельно протеин, очень легко и быстро, кому подсказать рецепт пишите, отвечу
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Рецепт не будет лишним.
  16.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    543
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    30 г сывороточного протеина

Прокачался - прокачай и друзей :)