Пресс в начале тренировки - вредно?

  1. ТС
     
    born2b3
    Оффлайн

    born2b3 Новичок

    Регистрация:
    27 сен 2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    В соответствии с составленной тренером программой пресс всегда делал в начале каждой тренировки.
    Недавно сменил зал, и тамошний тренер сказал, что делать пресс в начале это Грубейшая ошибка, его нужно делать в конце, иначе можно сорвать спину(?) ! ::huh.gif::
    Гугл на эту тему молчит.
    У кого-какие есть мысли на эту тему?
  2.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    вот странные вы человеки.у тебя есть тренер,и он тебе чётко сказал,что можно и что нет.
    ты же предпочёл обратиться к незнакомым людям,которые в глаза тебя не видели,и хочешь от них совета.чьё мнение более важно,на твой взгляд,тренера-человека,который знает твои кондиции,с опытом,или случайного прохожего?

    а ниже пойдут диаметрально противоположные комментарии.от:"да это вредно",до: "нет,не вредно,я сам так делаю."
  3.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Он абсолютно прав! Более того хочу заметить, что после прокачивания пресса сильно устаешь и уже врядли сможешь заниматься. Если хочешь просто поддержать форму, то пресс нужно качать после тренировки. Если же хочешь красивые рельефные кубики, то прессу нужно уделять не менее 40 минут за тренировку, причём прокачивать его нужно всего раз в неделю, но очень интенсивно, он должен "гореть" после тренировки. Попробуй качать его по этой системе и ты поймёшь, что ты просто зря убивал время и не получал заметных результатов... Если у тебя нет жира на животе, то кубики будут уже через 2 месяца (т.е. потребуется всего 8 занятий), при условии того, что ты будешь правильно питаться! ::wink24.gif::
  4.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    Я тоже считаю, что прес перед тренировкой вредно...
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не так вредно, но первый раз слышу, что такие упражнения выполняют в начале тренировки.
    Согласен с тренером, лично был свидетелям случая, когда человек сорвал спину перед тренировкой именно этим упражнением, без утяжеления. Тяжёлый случай, позвонок сместился на 5мм. - это очень много..
    3 месяца ходил раком по больницам..
  6.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    я качаю в конце потому, что пресс везде участвует ;)
  7.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    а я его делаю по ходу тренировки 4 подхода на всю тренировку между другими упражнениями
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это не есть Айс.. Если качаешь одну группу мышц, не стоит резко переключаться на другую, кровь переходит к другой группе мышц.
    Больше напрягается сердце и снижаеться эффект "пампинга".
  9.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    в самый час пик в качалке, когда целая туча людей жаждущих железа то прокачивая одну группу мышц ты можешь не прокачать другую (ждать очень долго)
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Так в чём проблема, береги силы и качай раз в неделю (можно дома) по системе стального преса от SokolSochi или идеальный пресс по системе Naviger
  11.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    дома я,после работы и учебы, в основном только ночую...да и не заставлю себя (лень-матушка)
  12.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    я тоже думаю, что пресс в начале-убийственно)
    я в самом конце по понедельникам жестко его проделываю, что до вторника болит.
  13.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    сладкая боль....
  14.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    о да) причем такая приятная, ну типа прокачал по максимуму
  15.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Всегда качаю пресс в самом конце.
  16.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Тоже качаю пресс в самом конце, иначе не останется сил на другие упражнения.
  17.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Каждый суслик в поле агроном. Но пресс в начале тренировки это как минимум нерационально.
  18.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    это как завет - пресс и в начале тренировки, и в конце++++++++++

Прокачался - прокачай и друзей :)