Фарма на любой вкус

Упражнения дома для новичка

  1. ТС
     
    NF_
    Оффлайн

    NF_ Новичок

    Регистрация:
    25 июн 2017
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день! Посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений с упором на руки. Из инвентаря только гантели.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3. ТС
     
    NF_
    Оффлайн

    NF_ Новичок

    Регистрация:
    25 июн 2017
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Желательно чтобы программу можно было выполнять каждый день
  4.  
    Агент ББ
    Оффлайн

    Агент ББ Пляжник

    Регистрация:
    19 апр 2017
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Ну каждый день не надо т.к. мышцы должны востанавливаться и рост идет во время отдыха ,а не тренинга.а на руки много упражнений с гантелями это как раз подойдет,но и про отжимания не надо забывать.Ср.Уз,и Шир.хватом так же уклоны разные от параллели до приподнятых ног на стул-стол и т.п. потом можно в школьный ранец-рюкзак дорбавлять бутылки с водой полторушки или теже гантельные диски(если они разборные) и отжиматься с весом.Пиши в личку если что помогу я тебе туда уже тоже написал.
    SportYoLife нравится это.
  5.  
    Genri
    Оффлайн

    Genri Новичок

    Регистрация:
    16 дек 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    для начала хорошо бы знать вес гантелей,разборные или нет.
    брусья и турник как минимум
  6.  
    Глория
    Оффлайн

    Глория Новичок

    Регистрация:
    21 дек 2017
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    а как в домашних условиях кардио делать?

Прокачался - прокачай и друзей :)