Фарма на любой вкус

Влияние силовых тренировок на иммунитет

  1. ТС
     
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Думаю, что силовые тренировки подрывают мой иммунитет,
    как компенсировать такую потерю иммунитета?
    Раз в год стабильно простываю, по-моему это не нормально.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    А по-моему нормально ;)
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Правильным питанием и свежим воздухом - легко поправить здоровье.
  5.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Кушайте витамины товарищи и закаляйтесь и небудете простывать...
  6. ТС
     
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Закаляться, тут на двое сказано, такой способ для меня очень тяжел
  7.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Витамины это обязательно, щас такое время, что с пищей нужное количество витаминов не получишь полюбому. Да и болеть один раз в год, многие бы тебе позавидовали.
    А насчет потери имунитета, то я с тех пор как пошел в зал ни разу к врачу не обращался, не считая перелома руки (специфика спорта нашего). ::cool24.gif::
  8.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Думаю, что силовые тренировки подрывают мой иммунитет,
    как компенсировать такую потерю иммунитета?
    Раз в год стабильно простываю, по-моему это не нормально.

    Болеть раз в год это нормально....При силовых тренировках необходимо принемать витамины- это укрепит ваш имунитет.
  9.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Пей витамины, хорошие Алфавит(в них все витамины и минералы сбалансиованы друг с другом)
  10.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Алфавит это конечно хорошо...Но есть кое что по круче и по дороже- ДИНАМИЗАН
  11.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    После тренировки иммунитет падает в два раза. Например, у Вас показатель лейкоцитов в крови равен 5. После тренировки он может упасть до 3. А через 2 дня он поднимется в два раза больше предыдущего. То есть он будет равен примерно 8-9. На самом деле иммунитет у Вас сильнее чем у рядового человека. Главное беречь себя после тренировки. Особенно зимой, когда выходите из зала и мышцы все еще горячие. Сразу после тренировки не рвитесь домой. Подождите пол часа. И очень хорошо одевайтесь (голова так же).
    Еще совет: никогда не сдавайте анализы на следующий день после тренировки. Я раз сдал, так мне чуть уже не сказали готовить белые тапки, такие были результаты анализов. Минимум через два дня после тренировки можно сдавать анализы.
  12.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Категорически не согласен! У тебя иммунитет должен усиливаться от занятий спортом, правильного питания, режима. Простыть раз в год, эт не так уж и много. Посмотри сколько раз болеют другие!
  13.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    У меня иммунитет тоже слабеет от тренировок, особенно в конце цикла, когда нагрузки предельные - очень легко ловится простуда. Спасаюсь закаливанием (обливание холодной водой) и витаминами.
  14.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Это естественно. Ведь организм тратит массу энергии и витамин на тренировку и восстановление мышц. А на защиту организма от инфекций не остается ресурсов, по этому нужно пополнять запасы витамин путем приема препаратов, фруктов, меда. Особенно это опасно в зимнее и весенне время, когда у организма остается мало витаминов
  15.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Если закалка для Вас тяжела, то то что вы простываете в полне закономерно. Значит Вы сильно любите тепло и т.д. и не приспособлены к холоду. Простыть на один-два дня вполне нормально!
  16.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Раз в год нормально.
  17.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Это не от тренировок, питания может быть, и другие факторы
  18.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Думаю, переживать по этому поводу не стоит. Снижение иммунитета во время тренировок - это вполне нормальный процесс. НО зато в период после тренировок иммунная система восстанавливается, становится сильнее. Так что позволяйте себе хорошо отдыхать и будете здоровым как богатырь.
    Закаливание, мне кажется, тут лишнее, его функцию вполне выполняют тренировки. А вот витаминный курс нужен обязательно. Плюс помимо принятия витаминных комплексов не забывайте об обычных свежих овощах-фруктах и здоровом питании в целом.
    Желаю нашим форумчанам не болеть:)
  19.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    569
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Даже больше раза в год нормально.

Прокачался - прокачай и друзей :)