Как научиться подтягиваться на одной руке

Занимаюсь третий год, подтягиваюсь, 30 раз пронированным (ладонью от себя) хватом и почти 35 раз супинированным (ладонью к себе) хватом.<br>Какой техникой нужно обладать, чтобы подтянуться хотя бы раз на одной руке (чего я не умею или может не могу)****<br>Как научиться подтягиваться на одной руке?****<br>P.S. Вопрос из мат. части

Тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Думаю, что когда сможете подтягиваться по 100-150 раз, тогда сможете и одной рукой поднять себя.

Шутки шутите, а вот техника такого упражнения очень сложна, и требует большой отдачи от спортсмена

Android, где про такую технику можно узнать поболее? Или в двух словах, что она из себя представляет?

Меня интересует, только техника подъема с переворотом на одной руке<br>Шутка

Если судить по отжиманиям, то отжаться на одной руке можно, имея достаточно сил для этого. Что насчет подтягиваний? Сомневаюсь, что если силенок маловато, то можно подтянуться на одной руке, какие чудеса техники ни применяй.

на самом деле подтягиваться на одной руке не так уж и сложно мне было достаточно года подтягиваний подтягивался по три раза в день по 12 раз хватом только от себя чередуя повторения за голову и к груди постепенно довешивал оттягощение дощел до 15 кг упражнение надо делать как можно чище и где то через годик если ты не страдаешь избыточным весом отработаешь технику (подтягиваться на одной руке советую рывком начиная хватом ладонью от себя а заканчивать ладонь к себе) и все получится

Подтягиватся на обеих и незаметно убрать одну ****<br>Качай спину,бицепсы,и всё будет,....поверь мне..я раньше токо раза три мог а терь больше...4 ,лано шуч а терь так раз 10-12 сделаю.. ****

А можно какой-то материал выложить? Или схематично изобразить процесс ?

Могу дать несколько советов, как научиться подтягиваться на одной руке.лично я подтягиваюсь 12 раз

12 раз <br>Методику в студию! ) но лично я не верю даже в подобное...

Вот это вообще жесть! даже представить неполучается как это так делается )

учиться подтягиваться на одной руке помогают подтягивания с хватом рук на разной высоте (как вариант висящяя на турнике петля длинной до метра или хват второй руки на бицепсе первой (потом хват можно сдвигать к плечу)) и подтягивание с грузом (для увеличения максимальной силы мышц)

аа кто нибудь, скажите, как научиться на двух руках больше раз подтягиваться, и как вообще правильно это делать?

Я всегда подтягивался 20-25 раз. Потом начал качаться, больше всего присядать. Только ноги не росли, росла спина и руки. Через 3 мес. пошел на турник и подтянулся на правой 4, и на левой 3. А на двух все то же самое. Подтягивался со штангой 50кг - 2 раза. мой вес был 71. Колол только ретоболил. Как так могло дать толчок, незнаю. Но это конечно не удивляет. Вот как подтягиваються по 7000раз? и на одной руке 800?