Как принимать креатин

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    AlexSun
    мне больше Нитрикс от БСН понравился (креатин+аргинин), там хоть памп точно почувствуешь :) единственный минус- цена.

    пробовал Креатин моногидрат от ОН, Юниверсал, МХП, БодибилдингВареХауз, КонКрет- никаких ощущений... даже при 20 граммовых разовых закидках.
  2.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    С приемом понятно (с загрузкой или без кому как нравится) в течении месяца затем перерыв(другими словами за год, в совокупности, можно пить в течении 6 месяцев). Вопрос сколько в принципе по времени принимать? Год, два,... все время пока тренируешься?
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Если на тебе работает, то принимай сколько хочешь, хоть всю жизнь.
    mihhhail нравится это.
  4.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    Подскажите как раскидать прием в течении дня, в стадии загрузки. Тренеровочные и нетренеровочные дни.
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    По сколько закидываться собираешься? Если по 20, то 4 раза по 5 грамм... Утром натощак и 3 раза между едой.
    Miguel нравится это.
  6.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    Друзья, расстройство желудка с первого дня приема. Что может быть? Желудок слабый? Продукт может?
  7.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Значит не твое... Попробуй 5 грамм раз в день только утром. Если все равно будет расстройство, забей на него.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    какая дозировка была?
    если 5гр - то попробуй ещё раз, если вышебет повторно, пробуй снизить дозировку в двое. если всё равно вышибает, то отдыхай, либо в организме достаточно креатина, либо непереносимость...
  9.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    Фаза загрузки. Дозировка по 5 грамм.
  10.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Принимай без фазы загрузки, 5 гр в день.
  11.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    В нетренеровочный - утром, в тренеровочный - сразу после?
  12.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Да, именно так. Можно не сразу, минут через 10-15. Будут проблемы с желудком - бросай.
  13.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    После утреннего приема, симптомы легкого растройства желудка снова появились. Попробую еще пару дней, а там посмотрю. Поскольку иногда бывает подобная реакция на прием новых средств. Можно пить вместе с пробиотиком(Линекс, ацепол и тд.)Зачастую у многих людей подобные симптомы вызывают и прием антибиотиков.
  14.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Да забей на него, не мучай организм. Он не усвоится, толку что ты его пьешь, только переводишь продукт.
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    только методом проб поймешь, чего и как.. Мигель правильно говорит, про реакцию организмом на новые препы...
    креатин не страшная вещь, да и пару прочисток организму не навредят :)
  16.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Та ну, не усваивается сейчас, не будет усваиваться и потом.
    На собственном опыте - месяц (12 раз) уперто пил по 2 совка ноксплода, как мутило после него в желудке, так и мутит. Не мое.
  17.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ну так 12 раз попробовал :) эксплоуд, да жёсткая штука ... но это не совсем то же самое, что креатин, вернее даже сказать совсем не то же самое... как мне кажется, в креатине даже фракция имеет значение, чем меньше, тем быстрее прошибает и большего кол-ва людей... а грубый, дешёвый, типа как у ПауэрСистем, идёт ок, и вроде даже как работу ощущаешь...
  18.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    Сегодня, буду пробовать после тренировки. О самочувствие отпишусь. Возможно это реакция на то, что прием на голодный желудок.
  19.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    креатин как раз лучше хапать на пустой желудок, с быстрыми углями
  20.  
    Miguel
    Оффлайн

    Miguel Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2012
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180\84\31
    Согласен, так и употреблял в нетренеровочне дни. В тренеровочные же рекомендуют после трени., с углями.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Максим59
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    39.746
  2. SportYoLife
    Ответов:
    30
    Просмотров:
    18.428
  3. SportYoLife
    Ответов:
    109
    Просмотров:
    32.443
  4. longer
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.228
  5. qaz
    Ответов:
    24
    Просмотров:
    5.847
Загрузка...