Как принимать креатин

AlexSun
мне больше Нитрикс от БСН понравился (креатин+аргинин), там хоть памп точно почувствуешь единственный минус- цена.

пробовал Креатин моногидрат от ОН, Юниверсал, МХП, БодибилдингВареХауз, КонКрет- никаких ощущений... даже при 20 граммовых разовых закидках.

С приемом понятно (с загрузкой или без кому как нравится) в течении месяца затем перерыв(другими словами за год, в совокупности, можно пить в течении 6 месяцев). Вопрос сколько в принципе по времени принимать? Год, два,... все время пока тренируешься?

Если на тебе работает, то принимай сколько хочешь, хоть всю жизнь.

Подскажите как раскидать прием в течении дня, в стадии загрузки. Тренеровочные и нетренеровочные дни.

По сколько закидываться собираешься? Если по 20, то 4 раза по 5 грамм... Утром натощак и 3 раза между едой.

Друзья, расстройство желудка с первого дня приема. Что может быть? Желудок слабый? Продукт может?

Значит не твое... Попробуй 5 грамм раз в день только утром. Если все равно будет расстройство, забей на него.

какая дозировка была?
если 5гр - то попробуй ещё раз, если вышебет повторно, пробуй снизить дозировку в двое. если всё равно вышибает, то отдыхай, либо в организме достаточно креатина, либо непереносимость...

Фаза загрузки. Дозировка по 5 грамм.

Принимай без фазы загрузки, 5 гр в день.

В нетренеровочный - утром, в тренеровочный - сразу после?

Да, именно так. Можно не сразу, минут через 10-15. Будут проблемы с желудком - бросай.

После утреннего приема, симптомы легкого растройства желудка снова появились. Попробую еще пару дней, а там посмотрю. Поскольку иногда бывает подобная реакция на прием новых средств. Можно пить вместе с пробиотиком(Линекс, ацепол и тд.)Зачастую у многих людей подобные симптомы вызывают и прием антибиотиков.

Да забей на него, не мучай организм. Он не усвоится, толку что ты его пьешь, только переводишь продукт.

только методом проб поймешь, чего и как.. Мигель правильно говорит, про реакцию организмом на новые препы...
креатин не страшная вещь, да и пару прочисток организму не навредят

Та ну, не усваивается сейчас, не будет усваиваться и потом.
На собственном опыте - месяц (12 раз) уперто пил по 2 совка ноксплода, как мутило после него в желудке, так и мутит. Не мое.

ну так 12 раз попробовал эксплоуд, да жёсткая штука ... но это не совсем то же самое, что креатин, вернее даже сказать совсем не то же самое... как мне кажется, в креатине даже фракция имеет значение, чем меньше, тем быстрее прошибает и большего кол-ва людей... а грубый, дешёвый, типа как у ПауэрСистем, идёт ок, и вроде даже как работу ощущаешь...

Сегодня, буду пробовать после тренировки. О самочувствие отпишусь. Возможно это реакция на то, что прием на голодный желудок.

креатин как раз лучше хапать на пустой желудок, с быстрыми углями

Согласен, так и употреблял в нетренеровочне дни. В тренеровочные же рекомендуют после трени., с углями.