Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

было бы понятно по поводу диеты, вопроса -что принимать, не было бы... принимать для чего? или, просто, так как все...

по программе... норм ... единственное, я бы советовал добавить утреннюю зарядку натощак, после стакана воды... приседания, наклоны в стороны, вперёд назад... и увеличение общей дневной физической нагрузки... тренировка должна быть не замена, а дополнительная нагрузка...

Уже где-то читала про "достичь совершенства", что она лучше чем эта, но она вроде сложнее. Буду пробовать по этой, как втянусь, куплю себе другой диск. Еще слышала, что очень хорощо чередовать ее с аэробикой. Спасибо за отзывы, а вы каждый день занимались?

У меня следующая проблема: какие бы упражнения я не делала у меня сильно качаются ноги (вверху) и выглядит это не очень красиво (точнее не пропорционально). Из-за чего может такое случаться? может я делаю какие-то упражнения неправильно? или это физиологическая особенность моя?

Я бы посоветовала попробовать все, что инртересует и сайкл, и различные степ денс с зумбой, аэробику, пилатес. А потом уже заниматься тем, что болльше всего по душе. Ну и про правильное питание не забывать.
Кстати, 1-4 матра в Киеве будет проходить ProFit Convention2018 и там можно пререпробовать на мастер-классах много направлений фитнеса и посетить воркшоп на тему диетологии.

Ну я не знаю о чем Вы но в самые махровые годы здесь был клуб любителей Чучхе вокруг журнала Корея Об этом?

Интересная тренировка

Нужно попробовать

Главное нужен системный подход

Согласен

Не одна диете не поможет, только - спорт