Аэробика, как часто?

  1. ТС
     
    Федя
    Оффлайн

    Федя Новичок

    Joined:
    Mar 2, 2011
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия, Московская область, город Руза
    Репутация:
    0
    Мне интересно, если я занимаюсь 4 раза в неделю только железом, стоит ли включать в программу аэробику, и как? Выделить пару отдельных дней именно для нее, или включить ее в программу этих 4х дней?
    Мне 17 лет, рост 178 вешу 82кг, занимаюсь уже пол года, прогресс есть - подтянулся, но хочется теперь окончательно избавится от излишков жира.
    Федя, Mar 3, 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Думаю всё же лучше аэробиные тренировки ставить в отдльные дни.
    Не плохо и по принципу метаболики чередовать тренировки.
    Жир в основном убивает диета и правильный кардио тренинг.
    SportYoLife, Mar 3, 2011
    #2
  3. ТС
     
    Федя
    Оффлайн

    Федя Новичок

    Joined:
    Mar 2, 2011
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Россия, Московская область, город Руза
    Репутация:
    0
    Спасибо, очень помогли статьи
    Федя, Mar 3, 2011
    #3

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Железякин

    Как часто Вы меняете программу?

    Железякин, Oct 7, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    15
    Views:
    1,781
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  2. LadyFit

    Что лучше аэробика или тренажерный зал?

    LadyFit, Oct 22, 2008, in forum: Аэробика
    Replies:
    22
    Views:
    18,377
    nik125
    Jul 12, 2019
  3. SportYoLife

    Аэробика - против агрессии

    SportYoLife, Dec 7, 2008, in forum: Аэробика
    Replies:
    22
    Views:
    11,654
    stroydommag
    Feb 4, 2023
  4. MadPioneer

    Аэробика и все о ней

    MadPioneer, Apr 13, 2009, in forum: Аэробика
    Replies:
    9
    Views:
    8,857
    birain
    Jul 20, 2015
  5. ячфыфяч

    Нужна помощь как часто тренироваться?

    ячфыфяч, Apr 27, 2012, in forum: Пауэрлифтинг тренировки
    Replies:
    3
    Views:
    9,119
    tucec1752
    Mar 15, 2015
Loading...