Отжимания

Page 2 of 2
  1.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    И на тот и на другой вопрос ответ однозначный: да, можно. Если хочешь накачать крылья турником, то хват должен быть пошире. Если без турника: тяга Т-штанги, тяга штанги к поясу в наклоне, вертикальная и горизонтальная тяги.
    Naviger, May 6, 2012
    #21
  2.  
    Onlywmz
    Оффлайн

    Onlywmz Новичок

    Joined:
    Apr 14, 2012
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    А на что идет нагрузка отжиманий на брусьях,только так как от пола?
    Onlywmz, May 7, 2012
    #22
  3.  
    Шако
    Оффлайн

    Шако Пляжник

    Joined:
    Apr 7, 2012
    Messages:
    79
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Location:
    Рашка
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/65/16
    Onlywmz да, так же, только при отжиманиях от пола ты не сможешь их нагрузить так как на брусьях
    Шако, May 7, 2012
    #23
  4.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Joined:
    May 15, 2012
    Messages:
    0
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    2
    Репутация:
    0
    Ага, спасибо! А есть минимальная польза для крыльев при отжимании широким хватом и с грузом?
    Руслан Олисс, May 12, 2012
    #24
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Минимальная может и есть))) Отжимания предназначены для проработки груди и трицепсов. Уж лучше пуловер с гантелью делай, если занимаешься в домашних условиях.
    Naviger, May 12, 2012
    #25
  6.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Завсегдатый

    Joined:
    Jul 30, 2014
    Messages:
    131
    Likes Received:
    51
    Trophy Points:
    68
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/58/33
    А есть еще такие отжимания на трицепс
    f2aff953ea468e9c2b9d9168e36396ee.jpg
    головой стараешься занырнуть под турник ) можно делать это в смите на предпоследнем снизу крючке )
    мне очень понравилось, было довольно трудно, хотя, к примеру, отжимания из за спины я делаю легко с блинами )
    Дашенька, Feb 9, 2016
    #26
    SportYoLife likes this.
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, это очень интересное упражнение, часто его практикую.
    SportYoLife, Feb 9, 2016
    #27
  8.  
    Владимир Черников
    Оффлайн

    Владимир Черников Новичок

    Joined:
    Mar 16, 2016
    Messages:
    10
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Мне нравится отжиматься с узкой постановкой рук.
    Владимир Черников, Mar 16, 2016
    #28
  9.  
    Ната Паронова
    Оффлайн

    Ната Паронова Новичок

    Joined:
    Jul 4, 2016
    Messages:
    15
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    отжимание для девушки - какая постановка рук самая эффективная?
    Ната Паронова, Jul 4, 2016
    #29
  10.  
    Nickolay
    Оффлайн

    Nickolay Новичок

    Joined:
    Oct 8, 2021
    Messages:
    16
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Крутяк
    Nickolay, Oct 8, 2021
    #30
  11.  
    Qiwii
    Оффлайн

    Qiwii Новичок

    Joined:
    Dec 13, 2022
    Messages:
    24
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Репутация:
    0
    Спасибо за советы
    Qiwii, Dec 13, 2022
    #31
  12.  
    stroydommag
    Оффлайн

    stroydommag Новичок

    Joined:
    Feb 4, 2023
    Messages:
    19
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Только начинаю заниматься, очень сложно
    stroydommag, Feb 4, 2023
    #32
Page 2 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Wolf

    Программы на отжимания

    Wolf, Mar 14, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    2
    Views:
    1,079
    Пряник
    Mar 15, 2011
  2. Grinder

    Подтягивания и отжимания

    Grinder, Sep 4, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    3
    Views:
    4,327
    Компот
    Oct 13, 2023
  3. Dmitryz

    Отжимания + подтягивания

    Dmitryz, Oct 7, 2020, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    1
    Views:
    5,003
    Qiwi
    Nov 21, 2022
Loading...