Чем питаться при наборе силы?

  1.  
    delon
    Оффлайн

    delon Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2012
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Адрес:
    moscow
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/83/29
    принимаю протеин твинлаб с добавкой корень левзеи - полностью устраивает такое сочетание для силы и массы...
  2.  
    kurok
    Оффлайн

    kurok Новичок

    Регистрация:
    11 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    -21
    питаюсь обычно : белковая и углеводная пища + добавку комплекс (пчелиной обножка, корни элеутерококка, витамина С и E, Л-карнозин, маточное молочко, лактоза, стеарат кальция, гипромеллоза)..
  3.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Если нет возможности или желания брать креатин, то лучше всего употреблять говядину, там натурального креатина достаточно много...
    еще бы посоветовал ВСАА, так как эти три аминокислоты не дают разрушаться старым тканям, работа на силу идет лучше, потому что минимально предотвращен катаболизм.
    Но лучше всего достигать силовые показатели, по мне так с помощью специальных упражнений, к примеру, в пауэрлифтинге это дожимы, опускания максимального веса, как негатив... пирамиды, жимы на раз
  4.  
    kurok
    Оффлайн

    kurok Новичок

    Регистрация:
    11 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    -21
    корень левзеи для силовых показателей неплох
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, и стоит копейки.
  6.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    18
    Репутация:
    -1
    Что за свойства у этой левзеи? каким образом она влияет на силовые показатели?
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вродь всё знал.. ты - тыщ
  8.  
    Александр Ковтун
    Оффлайн

    Александр Ковтун Пляжник

    Регистрация:
    12 сен 2013
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Репутация:
    -9
    Я значит за ранее, смешанный напиток, молоко, 2 упаковки сладкого творога, 2 банана, детское сухое молоко или протеинчика
  9.  
    Vidos Bat
    Оффлайн

    Vidos Bat Новичок

    Регистрация:
    2 дек 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/28
    За Левзею тоже слышал, но еще не пробовал, из спорт пита можно креатина взять я думаю поможет для набора силы
  10.  
    kuroman
    Оффлайн

    kuroman Новичок

    Регистрация:
    25 дек 2015
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Звездными войнами.

    *may the forth be with you*

Прокачался - прокачай и друзей :)