что лучше для набора массы?

  1. ТС
     
    Владимир
    Оффлайн

    Владимир Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте,мой вес 57 кг при росте 176 (возраст 17),я худой,хочу начать качаться и собираюсь покупать протеины,гейнеры и т.д.Основная цель для меня-набрать вес!Как я читал в интернете Гейнеры лучше всего употреблять для набора массы,но некоторые говорят что они вредные,другие наоборот,просветите!))Я новичок в этом деле,хочу узнать, что лучше, что хуже,помогите с выбором гейнера,протеина и т.д. Заранее спс,и ещё через пол года эффект будет с протеинами и гейнерами??если соблюдать режим и т.д
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Владимир, привет! Тебе нужен гейнер. Хороший гейнер Serious Mass. Если соблюдать режим, а именно - правильно питаться, заниматься и восстанавливаться, то эффект будет заметен гораздо быстрее. По поводу вредности спортпита, почитай здесь.
  3.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Владимир
    Если ты с самого начала тренировок будешь работать по грамотной программе, будешь много и правильно питаться+добавки (гейнер, протеин, витамины), спать 8-10 часов в сутки, не будешь пить, курить, то ты через полгода тебя перестанут узнавать те, кто эти полгода тебя не видел)))
  4. ТС
     
    Владимир
    Оффлайн

    Владимир Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    cпс ребят))в неделю 3 тренировки хватит??
  5.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Владимир
    Хватит.
  6. ТС
     
    Владимир
    Оффлайн

    Владимир Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    обьясните пожалуйста сколько раз в день его надо употреблять,по сколько грамм или ложек)))в дни когда нету тренировок его нужно пить или нет?
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Владимир
    serious mass два раза в день по пол порции (1 совок), первый раз утром как проснулся, второй после трени, если трени нет тоже два раза в день -первый утром второй в середине дня. Но не забывай про обычную еду - гейнер это добавка к питанию, а не заменитель. Если достойного питания не будет гейнер не поможет. Хаваешь небольшими порциями но часто, каждые три часа закидываешь в топку... о питании читай здесь.

Прокачался - прокачай и друзей :)